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Wenn deine Hüfte in ihrer Rotation eingeschränkt ist, wird dein ganzer Bewegungsapparat in Mitleidenschaft gezogen – von Rückenschmerzen bis Knieschmerzen. In diesem Video zeigen wir dir eine geniale Übung, die deiner Hüfte die nötige Hüftflexion, Innen- und Außenrotation zurückgibt – für mehr Beweglichkeit, Kraft und Stabilität im Alltag und Training.
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Kapitel:
0:00 Das muss deine Hüfte können!
1:09 Warnhinweis!
1:25 Kostenloser Online Workshop!
1:50 Die Übung: Loaded Airplane (Iso & Dynamisch)
4:57 Outro
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