Durup Dururken Daralıyor Musunuz? Sebebi Bu Olabilir
Hiç durup dururken aniden gelen bir daralma veya buradan hemen kaçmalıyım hissi yaşadığınız oldu mu? Her şeyin üstünüze geldiğini ve kalbinizin hızlandığını hissettiğinizde akla ilk olarak anksiyete veya panik atak gelir. Ancak bunun kök nedenlerinden biri, sinir sisteminizin aşırı yüklenmesinden kaynaklı "duyusal taşma" olabilir. Bu videoda, panik atak ve anksiyete döngüsüne bakış açınızı tamamen değiştirecek, bedensel stres tepkilerinizi yönetmenizi sağlayacak çok önemli bilgiler paylaşıyorum. Sinir sistemi düzenleme egzersizleri, duyusal yükü hafifletme yolları ve evde/işte alabileceğiniz pratik önlemler bu videoda sizi bekliyor. Daha fazla somatik çalışma ve mindfulness tekniği için yeni çıkan "Endişeye Mahal Var" kitabıma da göz atabilirsiniz.📌 Daha fazla içerik için kanalıma abone ol 👉 https://www.youtube.com/@ozlemtokgozozsoylar/?sub_confirmation=1
📌 Bize destek olmak için tıkla (Katıl Butonu) 👉 https://www.youtube.com/channel/UCV34hGuH8cs5T69_8y9UXGg/join
📌 "Endişeye Mahal Var" Kitabım için Amazon 👉https://amzn.to/4v9Lec7
📌 "Kendine Yardım Et" Kitabım için https://bit.ly/3hZydBC
00:00 Aniden gelen daralma ve kaçma hissi
00:57 Sinir sistemi ve duyusal filtrelerimiz nasıl çalışır?
01:42 Günlük hayatta duyusal taşmayı tetikleyen uyaranlar
02:44 Bedenimiz aşırı yüklendiğinde ne tepki verir?
03:08 Yanlış yorumlamalar ve stres kısır döngüsü
03:47 Sinir sistemimiz bize aslında ne söylüyor?
05:46 Sinir sistemini esneten günlük egzersizlerin önemi
06:23 Duyusal taşmaya karşı alınabilecek pratik önlemler
08:46 Duyu günlüğü tutmak ve kendimizi gözlemlemek
09:29 "Endişeye Mahal Var" kitabı ve anksiyete ile baş etme yolları
****** Sürekli Güncellenen Oynatma Listelerim ******
► Stresten Kurtulma Yolları https://bit.ly/33imHGZ
► Kendini Tanıma ve Bireysel Farkındalık https://bit.ly/3PnnVXT
► Korku-Kaygı-Anksiyete-Panik Atak ile Baş Edebilme https://bit.ly/3HhsH4G
► Meditasyonlar, Teknik ve Egzersizler https://bit.ly/3z5bVCM
► Okb - Obsesif Kompulsif Bozukluktan Kurtulma https://bit.ly/3Jr2WRl
► Şemalarımız ve Baş Etme Yolları https://bit.ly/3tCzQrD
► Kendi Kendine Koçluk Çalışmaları https://bit.ly/3evUQbH
► Düşünceleri Analiz Edebilme ve Düzenleyebilme Teknikleri https://bit.ly/3sFsX9m
► Psikolojik Testler https://bit.ly/3eF6W1W
► Motivasyon https://bit.ly/3eMBI94
► Kafayı Takmama Sanatı https://bit.ly/2S7PICD
► Olumlu Düşünmek - Olumsuz Düşüncelerden Kurtulmak https://bit.ly/3gRlRZF
► Kendini Geliştirme Dersleri https://bit.ly/3t3dvR2
► Sınav Stresi için Etkili ve Hızlı Teknikler https://bit.ly/3gTwRG0
► Kitap Önerileri https://bit.ly/2RfreHc
► Etkili İletişim Teknikleri https://bit.ly/3tb4ohf
► Kişisel Gelişim ve Psikoloji https://bit.ly/3ubnC7B
► İlham Veren Gerçek Hikayeler https://bit.ly/3t6Nikr
********** Udemy Online Eğitimlerim *********
► Panik Atak, Anksiyete, Kaygı Bozukluğu ile Baş Etme eğitimi için:
https://www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC
► Duygusal Zekani Güçlendir Zorlayıcı Duygularda Ustalaş eğitimine ulaşmak için: https://www.udemy.com/course/duygusal-zeka-egitimi/?referralCode=2FBAFDDE93FF2637FF56
► Stresle Baş Etme Teknikleri eğitimine ulaşmak için: https://www.udemy.com/course/stresle-basetme-teknikleri/?referralCode=B6D9EC224A11D19EBEAC
► Etkili Sunum Teknikleri eğitimine ulaşmak için: https://www.udemy.com/course/etkili-sunum-teknikleri-egitimi/?referralCode=32962992E3A7C50350C1
► Yazılı İletişim (E-Posta) Teknikleri Eğitimi https://www.udemy.com/course/yazili-iletisim-e-posta-teknikleri-egitimi/?referralCode=12FDE90BCC6B4B2C3279
► Telefonda Etkili İletişim Teknikleri Eğitimi https://www.udemy.com/course/telefonda-etkili-iletisim-teknikleri-egitimi/?referralCode=EF9F337367F550B78E7C
► İş Hayatı 101 - Temel İş Hayatı Beceriler Eğitimi https://www.udemy.com/course/is-hayati-101-temel-is-hayati-becerileri/?referralCode=4DDC69DB4EE4D5924157
►Kanal Hakkında:
Bu kanalda stres başta olmak üzere, bireysel motivasyon, iletişim, olumlu düşünme, psikoloji ve genel olarak kişisel gelişim konularında video içerikler bulabilirsiniz.
Kanalımıza abone olmadıysanız bu link üzerinden abone olabilirsiniz: https://www.youtube.com/c/Psk%C3%96zlemTokg%C3%B6z%C3%96zsoylar/?sub_confirmation=1
► Ben Kimim?
Lisans eğitimimi Ankara Üniversitesi DTCF “Psikoloji” bölümünde, yüksek lisans eğitimimi Marmara Üniversitesi “İnsan Kaynakları Yönetimi” bölümünde aldım. İstanbul üniversitesi pedagojik formasyon programını yüksek onur derecesi ile tamamladım. Alanımla ilgili çok sayıda eğitim ve seminer çalışmalarına katıldım. Kurucusu olduğum Kriter Kurumsal Eğitim firması ile 2010 yılından bu yana kurumlara kişisel gelişim eğitimleri vermekteyim.
#Anksiyete, #PanikAtak, #SinirSistemi, #Psikoloji Receive SMS online on sms24.me
TubeReader video aggregator is a website that collects and organizes online videos from the YouTube source. Video aggregation is done for different purposes, and TubeReader take different approaches to achieve their purpose.
Our try to collect videos of high quality or interest for visitors to view; the collection may be made by editors or may be based on community votes.
Another method is to base the collection on those videos most viewed, either at the aggregator site or at various popular video hosting sites.
TubeReader site exists to allow users to collect their own sets of videos, for personal use as well as for browsing and viewing by others; TubeReader can develop online communities around video sharing.
Our site allow users to create a personalized video playlist, for personal use as well as for browsing and viewing by others.
@YouTubeReaderBot allows you to subscribe to Youtube channels.
By using @YouTubeReaderBot Bot you agree with YouTube Terms of Service.
Use the @YouTubeReaderBot telegram bot to be the first to be notified when new videos are released on your favorite channels.
Look for new videos or channels and share them with your friends.
You can start using our bot from this video, subscribe now to Durup Dururken Daralıyor Musunuz? Sebebi Bu Olabilir
What is YouTube?
YouTube is a free video sharing website that makes it easy to watch online videos. You can even create and upload your own videos to share with others. Originally created in 2005, YouTube is now one of the most popular sites on the Web, with visitors watching around 6 billion hours of video every month.
