O TOC quer que você acredite que não vai dar conta
Você já percebeu que a ansiedade costuma nos convencer de duas coisas ao mesmo tempo?Que o perigo é maior do que realmente é.
E que nós somos menos capazes do que realmente somos.
No TOC, isso aparece o tempo todo.
A mente cria cenários catastróficos e, ao mesmo tempo, faz você duvidar da sua capacidade de enfrentá-los.
Mas existe um conceito na psicologia chamado autoeficácia: a crença de que somos capazes de lidar com os desafios que a vida nos apresenta.
Perceba que isso não significa acreditar que nada ruim acontecerá.
Significa confiar que, se algo acontecer, encontraremos uma forma de responder à situação.
Talvez o objetivo não seja convencer a si mesmo de que tudo ficará bem.
Talvez o objetivo seja lembrar algo que a ansiedade faz você esquecer:
Você é mais capaz do que ela diz!
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