Entender tus hormonas es la clave para conocer tu salud | Isabel Viña, médica
🔔 SUSCRÍBETE Y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES: https://www.youtube.com/@AprendemosJuntos¿Qué papel tienen las hormonas en nuestra salud cotidiana? En esta conversación, la médica Isabel Viña explica que el equilibrio hormonal no depende solo de valores aislados, sino de que cada hormona se produzca en la cantidad y en el momento adecuados. La tiroides, el cortisol, la insulina o la testosterona influyen en la energía, el cansancio, el hambre, el sueño, la digestión y la forma en la que respondemos al entorno.
A través de ejemplos sencillos, Viña aborda por qué podemos levantarnos agotados, sentirnos hinchados después de comer poco, experimentar cambios durante la pubertad o la menopausia, o acumular más grasa abdominal con la edad. También explica cómo el ejercicio físico, la fibra, las proteínas, las vitaminas y minerales, y un entorno que nos cuide pueden actuar como reguladores naturales del cuerpo.
La conversación invita a mirar la salud antes de perderla: escuchar las señales del cuerpo, comprender cómo envejecen las hormonas y reducir la exposición a disruptores hormonales presentes en plásticos, sartenes antiadherentes o envases. Porque, como recuerda Viña, "toda piedra hace pared" y cada pequeño hábito suma.
🔹 CAPÍTULOS:
00:00 ¿Para qué sirven las hormonas y cómo afectan a la salud?
05:05 ¿Por qué estoy siempre cansado?
12:02 Cómo afecta nuestro estilo de vida a las hormonas
17:05 ¿Por qué me hincho aunque coma poco?
23:07 Qué sucede con las hormonas durante la pubertad
27:29 Hábitos que dañan tu salud hormonal y cómo mejorarla
35:20 Síntomas de la menopausia y cómo afrontarla mejor
42:58 Qué ocurre con las hormonas durante el envejecimiento
51:05 Señales del cuerpo antes de desarrollar diabetes
56:22 Disruptores hormonales: qué altera tu sistema hormonal
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