тестотерон женщине 30+
Многие думают, что тестостерон важен только для мужчин. но на самом деле, этот гормон играет огромную роль и в женском здоровье 💪💃 особенно после 30 лет, когда уровень тестостерона у женщин начинает естественно снижаться.📉 низкий тестостерон может вызывать:
– усталость
– снижение либидо
– потерю мышечной массы
– ухудшение настроения и даже депрессии
хорошая новость — вы можете мягко и естественно повысить его уровень! 😊
🔥 вот 8 простых способов:
силовые тренировки — упражнения с весами или резинками стимулируют выработку тестостерона 💪
здоровые жиры — добавьте в рацион авокадо, оливковое масло, орехи 🥑
достаточно сна — сон восстанавливает гормональный баланс 😴
избегайте сахара — избыток сладкого снижает уровень тестостерона 🍭🚫
управляйте стрессом — медитация, йога или просто прогулки на природе 🌿
витамин d — чаще бывайте на солнце или принимайте добавки ☀️
цинк и магний — ешьте тыквенные семечки, шпинат, морепродукты 🌰🥬
интимная близость — да, гормоны активируются и в этой сфере тоже ❤️
главное — наблюдайте за телом и не стремитесь к «мужскому» уровню. женский тестостерон работает тонко и сбалансированно — ваша задача лишь поддержать его 🌸
👉 а если вы хотите понять, как управлять своим телом, мышлением и жизнью в целом — читайте мою книгу «Ошибайся, чтобы быть богатым» по ссылке в моем аккаунте. @bravo.konstantin Всем добра 🙌🏻 Receive SMS online on sms24.me
TubeReader video aggregator is a website that collects and organizes online videos from the YouTube source. Video aggregation is done for different purposes, and TubeReader take different approaches to achieve their purpose.
Our try to collect videos of high quality or interest for visitors to view; the collection may be made by editors or may be based on community votes.
Another method is to base the collection on those videos most viewed, either at the aggregator site or at various popular video hosting sites.
TubeReader site exists to allow users to collect their own sets of videos, for personal use as well as for browsing and viewing by others; TubeReader can develop online communities around video sharing.
Our site allow users to create a personalized video playlist, for personal use as well as for browsing and viewing by others.
@YouTubeReaderBot allows you to subscribe to Youtube channels.
By using @YouTubeReaderBot Bot you agree with YouTube Terms of Service.
Use the @YouTubeReaderBot telegram bot to be the first to be notified when new videos are released on your favorite channels.
Look for new videos or channels and share them with your friends.
You can start using our bot from this video, subscribe now to тестотерон женщине 30+
What is YouTube?
YouTube is a free video sharing website that makes it easy to watch online videos. You can even create and upload your own videos to share with others. Originally created in 2005, YouTube is now one of the most popular sites on the Web, with visitors watching around 6 billion hours of video every month.
