Anksiyete Atakları ile Baş Etme Yöntemleri

Anksiyete atakları, panik atak gibi aniden gelip geçmek yerine, zamanla biriken ve hayat kalitesini sürekli etkileyen bir huzursuzluk hissi yaratabilir. Bu videoda, günlük hayatınızda uygulayabileceğiniz, kaygınızı yönetmenize ve kontrolü elinize almanıza yardımcı olacak somut ve etkili yöntemleri paylaşıyorum. Abone ol ➡️ https://www.youtube.com/@psikologBeyhanBudak?sub_confirmation=1

00:00 Giriş: Anksiyete Atağı Nedir?
00:22 Panik Atak ve Anksiyete Atağı Arasındaki Farklar
01:04 Kaygının Kökenleri: Geçmiş Deneyimler ve Korkular
01:56 Kaygıyı Paylaşmanın ve Geri Bildirimin Önemi
02:50 Şu Anda Yapabileceğin Bir Şey Var mı?
03:37 Aşırı Düşünme (Overthinking) ile Baş Etme: Eylemin Gücü
04:22 Kaygılı Düşüncelere Randevu Verme Yöntemi
05:22 En Kötü Senaryo: Gerçekten Ne Olabilir?
06:54 Düşünceyi Dışsallaştırma Tekniği
08:14 Onay Arayışından Kaçınmak ve Kendi Başına Mücadele
08:54 İnternette Araştırma Yapmanın Riskleri
09:25 Kaygıya Rağmen Hayata Devam Etmek
10:10 Fiziksel Aktivite ve Sosyalleşmenin Rahatlatıcı Etkisi

Uzun eğitim videoları izlemek için kanala katılın: https://www.youtube.com/channel/UCEpzQk829RfkBIUmwg54g9A/join

Beyhan Budak kanalında diğer videolar:

Kaygıyı, stresi ve aşırı düşünmeyi yönetmek için: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajOyBAaRJQreyIDpePKS7d7
Kendini geliştirmek ve kişisel gelişim için: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajTqALkJeI88wLMjQcJkJMU
Ustalarla Söyleşi: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaiXgOJDMCZxRkCGjiFy6q1w
Narsist İnsanlardan Korunma Rehberi: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzagUJabUajx-_Xzxnw5uNBN_
Evlilik ve İlişki Videoları: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaguo7mYy5aQBkfI61PyzJgS
Hayat Dersleri: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzaj6z2ugZFQnqV_FfVeqTQ_h
Motivasyon Videoları: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzagUvwvWIsiH4cI5cHATtnxR
Kafaya Takmama Sanatı: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0NxhT7EFzajE-AtNbt3D-C3QyEV1S6oO

ÖNEMLİ NOT:
Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz. Receive SMS online on sms24.me

Watch on YouTube

Subscribe on YouTubeReaderBot

TubeReader video aggregator is a website that collects and organizes online videos from the YouTube source. Video aggregation is done for different purposes, and TubeReader take different approaches to achieve their purpose.

Our try to collect videos of high quality or interest for visitors to view; the collection may be made by editors or may be based on community votes.

Another method is to base the collection on those videos most viewed, either at the aggregator site or at various popular video hosting sites.

TubeReader site exists to allow users to collect their own sets of videos, for personal use as well as for browsing and viewing by others; TubeReader can develop online communities around video sharing.

Our site allow users to create a personalized video playlist, for personal use as well as for browsing and viewing by others.

@YouTubeReaderBot allows you to subscribe to Youtube channels.

By using @YouTubeReaderBot Bot you agree with YouTube Terms of Service.

Use the @YouTubeReaderBot telegram bot to be the first to be notified when new videos are released on your favorite channels.

Look for new videos or channels and share them with your friends.

You can start using our bot from this video, subscribe now to Anksiyete Atakları ile Baş Etme Yöntemleri

What is YouTube?

YouTube is a free video sharing website that makes it easy to watch online videos. You can even create and upload your own videos to share with others. Originally created in 2005, YouTube is now one of the most popular sites on the Web, with visitors watching around 6 billion hours of video every month.