如何尊重自己意願、劃清界線？終結情緒勒索的心理學方法｜《心理界限》ft. 楊嘉玲
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你是不是也常常這樣？
總是習慣先照顧別人的感受，卻把自己的情緒擺在最後？
明明有人説話傷到你了，卻還安慰自己：「算了，不要太敏感了。」
你努力想當個好人，努力維持和諧，結果心裡卻越來越委屈、越來越累。
如果你有過這樣的感覺，那麼今天瓦基推薦給你的這本書，或許能幫你找到一點出口。
這本書叫《心理界限》，教你如何設立「心理界限」。
但這裡說的界限，不是讓你變得冷漠，而是讓你學會在親情、愛情、友情，甚至職場關係中，好好照顧自己的感受，找回內心的平衡，讓生活過得更自在舒服。
為了讓大家更了解這本書，瓦基特別邀請到了作者楊嘉玲老師來節目聊聊。
嘉玲老師是一位資深諮商心理師，也是「啟點文化」的共同創辦人。
她一直致力於把心理學變成大家都能聽懂、用得上的工具，幫助許多人慢慢理清情緒、照顧自己，重新找回內在的力量。
00:06 本集概述
00:32 來賓介紹
01:17 當初是什麼樣的情況，會決定創辦「啟點文化」？
09:22 是什麼契機讓您決定寫下《心理界限》這本書？
16:39 「父母的情緒配偶」是什麼樣的角色？
23:53 對於那些害怕設立界限的人，妳會給予什麼樣的建議或鼓勵？
32:07 妳認為這種文化背景對個人心理健康有什麼影響？
44:37 「戒傷害練習」該怎麼做？
48:21 哪裡可以找到來賓？
49:39 瓦基推薦下一本讀什麼
📝部落格文字版：
《心理界限》讀後心得：尊重自己的意願、終結情緒勒索
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