Тренируй плечи вот так (они слишком долго работали не так)
Твои плечи пашут на каждой тренировке, но когда ты в последний раз тренировал их специально? Подтягивания, брусья, даже планш используют плечи как опору. Рано или поздно это вылезает: слабый жим, нестабильность и травмы, которые выбивают из тренировок.В этом видео исправляем это четырьмя упражнениями с весом тела, которые бьют прямо в плечи:
• Махи с резинкой: средние дельты и настоящий V-силуэт
• Пайк-отжимания: первый шаг к стойке на руках
• Тяга колец к лицу: задние дельты, вращательная манжета и контроль лопаток
• Отжимания в стойке у стены: главный тест силы плеч
Плюс бонус: секрет стабильности, который отличает новичка от продвинутого атлета.
Тренируй плечи с умом и регулярно, и твои отжимания, подтягивания и стойки станут сильнее, чем когда-либо.
Если было полезно, подписывайся, впереди ещё больше калистеники.
#калистеника #плечи #тренировкаплеч #пайкотжимания #стойканаруках #тренировкадома #воркаут Receive SMS online on sms24.me
TubeReader video aggregator is a website that collects and organizes online videos from the YouTube source. Video aggregation is done for different purposes, and TubeReader take different approaches to achieve their purpose.
Our try to collect videos of high quality or interest for visitors to view; the collection may be made by editors or may be based on community votes.
Another method is to base the collection on those videos most viewed, either at the aggregator site or at various popular video hosting sites.
TubeReader site exists to allow users to collect their own sets of videos, for personal use as well as for browsing and viewing by others; TubeReader can develop online communities around video sharing.
Our site allow users to create a personalized video playlist, for personal use as well as for browsing and viewing by others.
@YouTubeReaderBot allows you to subscribe to Youtube channels.
By using @YouTubeReaderBot Bot you agree with YouTube Terms of Service.
Use the @YouTubeReaderBot telegram bot to be the first to be notified when new videos are released on your favorite channels.
Look for new videos or channels and share them with your friends.
You can start using our bot from this video, subscribe now to Тренируй плечи вот так (они слишком долго работали не так)
What is YouTube?
YouTube is a free video sharing website that makes it easy to watch online videos. You can even create and upload your own videos to share with others. Originally created in 2005, YouTube is now one of the most popular sites on the Web, with visitors watching around 6 billion hours of video every month.
