Pensar Demais Está Drenando a Sua Vida em Silêncio
Pensar demais parece produtivo. Esse é o problema. O seu cérebro libera dopamina toda vez que imagina uma solução, mesmo quando nenhuma resolução real acontece. É por isso que "simplesmente pare" nunca funciona, e por isso as pessoas mais autoconscientes muitas vezes têm mais dificuldade para quebrar o loop.Nesta conversa, você vai entender por que pensar demais é um padrão neurológico e não uma falha de personalidade, e vai aprender três técnicas específicas da Defusão Cognitiva, da Terapia de Aceitação e Compromisso, desenvolvida por Steven Hayes, para observar os seus pensamentos sem ser controlado por eles: nomear o pensamento, nomear o loop e usar o Método de Grounding 5-4-3-2-1.
Se você quer ir mais fundo e construir clareza mental real, entendendo como a sua mente funciona para conseguir trabalhar com ela, em vez de lutar contra ela, acesse arata.se/feito. Assista e teste uma técnica hoje à noite. Receive SMS online on sms24.me
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