Viés de confirmação: o filtro mental que alimenta o TOC
O cérebro humano tem um truque chamado viés de confirmação, que é a tendência de notar, buscar e lembrar mais das informações que confirmam nossas crenças ou medos, ignorando evidências contrárias. Esse viés influencia nosso dia a dia, nossas decisões e até nossos julgamentos.Ele aparece em várias áreas da vida:
Religião: ao focar apenas nas passagens que reforçam a fé
Política: ao consumir só notícias que confirmam suas opiniões
Futebol: ao lembrar só dos erros do juiz contra seu time
No entanto, esse mesmo viés também está presente em transtornos mentais:
Na depressão, ele faz a pessoa lembrar mais das falhas e ignorar os sucessos, reforçando sentimentos de fracasso e incapacidade.
No TOC (transtorno obsessivo-compulsivo), ele alimenta obsessões e compulsões, fazendo com que qualquer detalhe que pareça confirmar um medo se torne “prova”, enquanto todas as evidências de segurança são ignoradas.
No vídeo de hoje, eu uso blocos de Lego 🧱 para mostrar de forma prática como o viés de confirmação funciona e como ele distorce a percepção da realidade em diferentes tipos de TOC:
TOC de contaminação
TOC de relacionamento (ROCD)
TOC sexual
TOC agressivo
TOC supersticioso / mágico
TOC de checagem e dúvidas obsessivas
Compreender o viés de confirmação é um passo essencial para ter mais clareza sobre seus pensamentos, questionar medos e aprender a perceber que a realidade é muito maior do que o bloquinho azul.
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