Mit diesen 2 Tipps nimmt du GARANTIERT AB!
Wenn du es also schaffst…… einmal am Tag wenige Kohlenhydrate und dafür deutlich mehr Protein zu essen und dazwischen nicht zu “snacken”, dann lernt dein Körper wieder, auch seine gespeicherten Fette zu mobilisieren. Das ist dann sozusagen ein Fettstoffwechseltraining 💪
🧱Dein Körper braucht insgesamt 47 Einzelbausteine, um alles daraus bauen zu können, was er braucht, um dich gesund und fit zu halten. Diese „magischen 47“ setzen sich zusammen aus den sogenannten essentiellen Aminosäuren: Also Eiweiß, hochungesättigte Fette, Vitamine, Mineralien und Spurenelemente.
⚠️BEACHTE: Ich sage NICHT, dass man auf Kohlenhydrate verzichten soll. Kohlenhydrate sind NICHT böse. Du solltest aber wissen, dass du neben den leeren Weißmehl- und Zuckerprodukten auch mit vielen Getreideprodukten in eine Mangelversorgung hinsichtlich der magischen 47 Bausteine rutschen könntest. NATÜRLICH kannst du mal Nudeln, Reis, ein gutes Brot oder Kartoffeln essen.
👉Habe dazu einfach im Hinterkopf, dass genau diese Kohlenhydratlieferanten im Vergleich zu den Kalorien, die sie dir liefern, eben deutlich weniger der magischen 47 im Gepäck haben.
✅Völlig anders sieht das bei den RICHTIG guten Kohlenhydratlieferanten wie Hülsenfrüchten, Obst und vor allem Gemüse aus: Die versorgen deinen Körper mit einer Flut der magischen 47 bei verhältnismäßig deutlich weniger Kalorien. Vor allem Gemüse ist hier absolut unschlagbar! Davon KANNST du gar nicht zu viel essen. 😉
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