چطوری این روزها دوام بیاریم ؟| تکنیک بقای ذهن | دکتر رضایی

تکنیک «حباب محافظ» (Protective Bubble) یکی از قدرتمندترین روش‌های تصویرسازی ذهنی برای مدیریت استرس و جلوگیری از فرسودگی روانی است.

چطوری این روزها دوام بیاریم ؟| تکنیک بقای ذهن | دکتر رضایی

. زره ذهنی بساز! | تکنیک حباب محافظ برای کنترل اضطراب


📝 دیسکریپشن (Description)

آیا تا به حال احساس کردید که انرژی منفی دیگران یا شلوغی محیط، تمام توان شما را می‌گیرد؟ در این ویدیو از سری مجموعه‌های «بقای ذهن»، به سراغ یکی از کاربردی‌ترین تکنیک‌های روانشناسی و تصویرسازی ذهنی می‌رویم: تکنیک حباب محافظ.
تکنیک حباب محافظ به شما یاد می‌دهد که چطور یک لایه حفاظتی نفوذناپذیر پیرامون ذهن و روان خود ایجاد کنید. این تمرین به ویژه برای افرادی که حساسیت بالایی دارند (HSP) یا در محیط‌های پرفشار کاری فعالیت می‌کنند، مثل یک «جلیقه ضدگلوله روانی» عمل می‌کند.
🛡️ آنچه در این ویدیو یاد می‌گیرید:

• مفهوم مرزهای روانی: چرا باید از ذهنمان در برابر ورودی‌های سمی محافظت کنیم؟
• آموزش گام‌به‌گام: چطور در کمتر از ۵ دقیقه، حباب محافظ خود را تجسم کنید.
• شخصی‌سازی حباب: انتخاب رنگ، جنس و ویژگی‌های حباب بر اساس نیاز شما.
• کاربرد در لحظه: چطور در جلسات کاری یا محیط‌های شلوغ، سریعاً از این تکنیک استفاده کنیم.

یادداشت مهم: این تمرین صرفاً یک تخیل ساده نیست؛ بلکه راهی برای برنامه‌ریزی ضمیر ناخودآگاه جهت حفظ پایداری عاطفی در شرایط سخت است.

————— Receive SMS online on sms24.me

TubeReader video aggregator is a website that collects and organizes online videos from the YouTube source. Video aggregation is done for different purposes, and TubeReader take different approaches to achieve their purpose.

Our try to collect videos of high quality or interest for visitors to view; the collection may be made by editors or may be based on community votes.

Another method is to base the collection on those videos most viewed, either at the aggregator site or at various popular video hosting sites.

TubeReader site exists to allow users to collect their own sets of videos, for personal use as well as for browsing and viewing by others; TubeReader can develop online communities around video sharing.

Our site allow users to create a personalized video playlist, for personal use as well as for browsing and viewing by others.

@YouTubeReaderBot allows you to subscribe to Youtube channels.

By using @YouTubeReaderBot Bot you agree with YouTube Terms of Service.

Use the @YouTubeReaderBot telegram bot to be the first to be notified when new videos are released on your favorite channels.

Look for new videos or channels and share them with your friends.

You can start using our bot from this video, subscribe now to چطوری این روزها دوام بیاریم ؟| تکنیک بقای ذهن | دکتر رضایی

What is YouTube?

YouTube is a free video sharing website that makes it easy to watch online videos. You can even create and upload your own videos to share with others. Originally created in 2005, YouTube is now one of the most popular sites on the Web, with visitors watching around 6 billion hours of video every month.