Quali sono i nutrienti amici del cuore e dove li troviamo? 🐟🌿 | Il Piatto Bilanciato Ep.9 #adv
#adv @rizzoli_emanuelli Per prenderci cura del cuore bisogna rinunciare al gusto? ❤️🍽️Quali sono i nutrienti amici del cuore e dove li troviamo? 🐟🌿
Il sale va davvero eliminato o bisogna solo imparare a usarlo meglio? 🧂✨
Ne parliamo con @lulugargari, @laura_fitnutrition e gli amici di @rizzoli_emanuelli nella nuova puntata de "Il Piatto Bilanciato", dedicata alla salute del cuore, ai falsi miti sull'alimentazione e a come costruire ogni giorno piatti equilibrati, ricchi di gusto e dei nutrienti giusti. 💚
🎙️ Guarda la puntata completa su Spotify e YouTube.
E scopri la ricetta della pasta integrale con pomodorini, concentrato di pomodoro e Filetti di Alici del Mar Cantabrico Rizzoli Banco Frigo: un piatto ispirato al modello alimentare mediterraneo, preparato con ingredienti semplici e naturalmente ricchi di fibre, antiossidanti, proteine e omega-3, perché prendersi cura del cuore non significa mangiare piatti tristi, ma scegliere con equilibrio ciò che portiamo in tavola. ❤️
00:00 - Intro e benefici delle alici per il cuore
00:27 - Presentazione delle conduttrici e della rubrica
01:06 - Falsi miti della dieta per la salute cardiovascolare
02:07 - I cibi e i nutrienti amici del cuore
03:28 - A che età iniziare la prevenzione cardiovascolare
04:42 - Il ruolo e i benefici degli Omega-3
05:27 - Proprietà delle alici e vantaggi delle semiconserve
07:11 - La funzione dell'olio nella conserva ittica
08:00 - Sale e sodio: quantitativi, ipertensione ed etichette
10:30 - Metodi di cottura consigliati per la salute del cuore
11:24 - Dolci, zuccheri e impatto sul colesterolo
12:08 - Il mito del vino rosso e il resveratrolo
14:18 - Inizio ricetta: spaghettoni integrali con alici e pomodorini
18:10 - Riepilogo dei consigli nutrizionali e assaggio finale
Nel corso della puntata sono presenti inserimenti di prodotti a fini commerciali.
SCOPRI COME PREPARARE LA RICETTA SPECIALE DI LULU GARGARI!
https://ricette.giallozafferano.it/Pasta-integrale-con-alici-pomodorini-e-scorza-di-limone.html
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