4 шага до стойки на руках (без травм и падений на лицо)
Большинство учит стойку на руках неправильно. Один ролик, один мах у стены, одно падение — и они решают, что стойка не для них. Вот полный путь, от первого раза вверх ногами до стойки без опоры.В этом видео:
• Почему стойка — базовый навык тренировок с собственным весом
• Руки: три точки баланса и куда смотреть
• Линия тела: тянись вверх, прямые локти, лодочка, сжатые ноги
• Как беречь запястья
• Почему главная проблема — страх, и как его победить
• Недобор и перебор
• Выход колесом: как падать без травм
• Шаг 1: стойка в складке
• Шаг 2: стойка лицом к стене
• Шаг 3: касания носком и ноги врозь
• Шаг 4: стойка без опоры
• Почему стойка — это месяцы, а не недели
Начни со складки. Выйди на стену. Научись падать. И дай этому столько времени, сколько нужно.
Сколько ты сейчас держишь стойку? Напиши в комментариях.
Если это помогло, подпишись — будет больше калистеники без воды.
#стойканаруках #калистеника #воркаут #тренировкасосвоимвесом #стойкаснуля #тренировкадома #фитнес #тренировка Receive SMS online on sms24.me
TubeReader video aggregator is a website that collects and organizes online videos from the YouTube source. Video aggregation is done for different purposes, and TubeReader take different approaches to achieve their purpose.
Our try to collect videos of high quality or interest for visitors to view; the collection may be made by editors or may be based on community votes.
Another method is to base the collection on those videos most viewed, either at the aggregator site or at various popular video hosting sites.
TubeReader site exists to allow users to collect their own sets of videos, for personal use as well as for browsing and viewing by others; TubeReader can develop online communities around video sharing.
Our site allow users to create a personalized video playlist, for personal use as well as for browsing and viewing by others.
@YouTubeReaderBot allows you to subscribe to Youtube channels.
By using @YouTubeReaderBot Bot you agree with YouTube Terms of Service.
Use the @YouTubeReaderBot telegram bot to be the first to be notified when new videos are released on your favorite channels.
Look for new videos or channels and share them with your friends.
You can start using our bot from this video, subscribe now to 4 шага до стойки на руках (без травм и падений на лицо)
What is YouTube?
YouTube is a free video sharing website that makes it easy to watch online videos. You can even create and upload your own videos to share with others. Originally created in 2005, YouTube is now one of the most popular sites on the Web, with visitors watching around 6 billion hours of video every month.
