Warum der Körper im Alter mehr Eiweiß braucht als je zuvor | Naturmedizin | QS24

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Viele gehen davon aus, dass der Eiweißbedarf mit dem Alter sinkt – doch genau das Gegenteil ist der Fall. Mit zunehmenden Jahren benötigt der Körper deutlich mehr Protein, um wichtige Funktionen aufrechtzuerhalten. Studien zeigen: Bis zu 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht können sinnvoll sein – deutlich mehr als bei jüngeren Menschen.

Das Problem: Ältere Menschen essen häufig weniger, vor allem eiweißreiche Lebensmittel, da diese schneller satt machen. Dadurch fehlt dem Körper ein zentraler Baustoff. Ohne ausreichend Aminosäuren wird es schwierig, Muskeln zu erhalten, Gewebe zu regenerieren und Organe stabil zu versorgen.

Eiweiß ist für nahezu alle Prozesse im Körper entscheidend – vom Immunsystem über die Muskelkraft bis hin zur Zellreparatur. Ein Mangel kann langfristig dazu führen, dass der Körper zunehmend abbaut: Muskelmasse geht verloren, die körperliche Belastbarkeit sinkt und Regenerationsprozesse verlangsamen sich.

Gerade bei gesundheitlichen Herausforderungen wie Stoffwechselproblemen, Herz-Kreislauf-Belastungen, chronischen Entzündungen oder allgemeiner Erschöpfung spielt eine ausreichende Eiweißzufuhr eine zentrale Rolle.

Deshalb ist es wichtig, den Fokus stärker auf eine bedarfsgerechte Versorgung zu legen. Hochwertige Proteinquellen können dabei helfen, den Körper zu unterstützen und seine natürliche Regenerationsfähigkeit zu erhalten.

Was viele nicht wissen: Dieses Thema wird oft unterschätzt und selten aktiv angesprochen. Umso wichtiger ist es, ein Bewusstsein dafür zu schaffen und frühzeitig gegenzusteuern.

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Mark Warnecke, Arzt und 3-facher Schwimmweltmeister Moderation: Alexander Glogg
Sendungsnummer: NNaeh_250821_S1_C_58_warnecke

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