Buat Kamu yang Gak Suka Olahraga Tetap Pingin Sehat!
⚠️ DISCLAIMER PENTING & REFERENSI RISET:1. BUKAN PENGGANTI SARAN MEDIS
Video ini menyajikan informasi edukatif berdasarkan riset jurnal medis terkini. Ini BUKAN pengganti diagnosis atau pengobatan dari dokter. Jangan pernah mengubah dosis atau menghentikan konsumsi obat (terutama obat Diabetes/Jantung) tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.
2. KONTEKS "GYM VS TANPA GYM"
Kami membahas metode VILPA dan Soleus Push-up sebagai alternatif valid bagi Anda yang tidak memiliki waktu atau akses ke gym. Kami TIDAK menyarankan Anda berhenti latihan beban (resistance training) jika sudah rutin melakukannya, karena manfaatnya berbeda. Namun, bagi yang tidak sempat ke gym, metode ini terbukti secara medis dapat menjaga kesehatan jantung dan metabolisme.
3. SUMBER RISET UTAMA (DIRECT LINK)
Klaim mengenai "3 Menit Sehat" dan "Soleus Push-up" didasarkan pada publikasi ilmiah berikut:
- Riset VILPA (3 Menit Sehat Jantung):
Stamatakis et al. (2022). Nature Medicine.
"Association of wearable device-measured vigorous intermittent lifestyle physical activity with cardiovascular disease and cancer mortality."
🔗 Link Jurnal: https://www.nature.com/articles/s41591-022-02100-x
- Riset Soleus Push-up (Gula Darah & Metabolisme):
Hamilton et al. (2022). iScience (Cell Press).
"A potent physiological method to magnify and sustain soleus oxidative metabolism improves glucose and lipid regulation."
🔗 Link Jurnal: https://stories.uh.edu/2022-soleus-pushup/index.html
SB30Health tidak bertanggung jawab atas cedera atau efek samping yang mungkin timbul akibat mempraktikkan informasi dalam video ini. Lakukan sesuai kemampuan tubuh Anda.
TIMESTAMP:
0:00 Rahasia Olahraga 3 Menit Setara Gym 1 Jam
0:25 Riset Medis: Cara Turunkan Risiko Kematian 40%
0:57 Fakta Miris: Mengapa Orang Indonesia Kurang Gerak?
1:38 Bahaya "Active Couch Potato" (Duduk Terlalu Lama)
2:04 Mengapa Duduk 8 Jam Mematikan Enzim Pembakar Lemak?
2:42 Apa itu VILPA? Teknik "Ngemil" Olahraga Singkat
3:28 Cara Melakukan VILPA untuk Kesehatan Jantung
4:13 Solusi Olahraga Sambil Duduk (Soleus Push Up)
4:42 Cara Bakar Gula Darah 52% Tanpa Berdiri
5:27 Rahasia Tetap Kurus dengan Teknik NEAT
6:13 Tips Praktis Bergerak Aktif di Tengah Kesibukan
6:47 Kesimpulan: Rumus "Nyicil Sehat" Setiap Hari
Dengan 3 Narasumber :
- Dokter Medis : Dokter Sungadi Santoso
- Holistic Medicine : Dokter Hans Kristian Pranoto, CSN, PN1 (Naturopath Doctor)
- Apoteker : Apt. Agnestasia Widia (Cece Apoteker)
Channel ini Merupakan Anak Channel dari Success Before 30 (SB30) dan dipelopori oleh 2 Foundernya Kuncoro Sugiharto & Edwin Martin Sugiharto.
Jalankan tips-tips di channel ini seperti sedang bermain game, langkah demi langkah sampai mencapai tujuan yang Ingin didapat.
Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
------------------------------------------------------
@dr.sungadi
@sb30health
@itshanspra
@ceceapoteker
Tiktok : @ceceapoteker
Dapatkan Tips Lainnya di Website :
http://www.sb30health.com
----------------------------------------------------
for business inquiries please contact
admin@sb30health.com
for youtube collab :
admin@sb30health.com Receive SMS online on sms24.me
TubeReader video aggregator is a website that collects and organizes online videos from the YouTube source. Video aggregation is done for different purposes, and TubeReader take different approaches to achieve their purpose.
Our try to collect videos of high quality or interest for visitors to view; the collection may be made by editors or may be based on community votes.
Another method is to base the collection on those videos most viewed, either at the aggregator site or at various popular video hosting sites.
TubeReader site exists to allow users to collect their own sets of videos, for personal use as well as for browsing and viewing by others; TubeReader can develop online communities around video sharing.
Our site allow users to create a personalized video playlist, for personal use as well as for browsing and viewing by others.
@YouTubeReaderBot allows you to subscribe to Youtube channels.
By using @YouTubeReaderBot Bot you agree with YouTube Terms of Service.
Use the @YouTubeReaderBot telegram bot to be the first to be notified when new videos are released on your favorite channels.
Look for new videos or channels and share them with your friends.
You can start using our bot from this video, subscribe now to Buat Kamu yang Gak Suka Olahraga Tetap Pingin Sehat!
What is YouTube?
YouTube is a free video sharing website that makes it easy to watch online videos. You can even create and upload your own videos to share with others. Originally created in 2005, YouTube is now one of the most popular sites on the Web, with visitors watching around 6 billion hours of video every month.
