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Du bist nicht allein! Wir wissen genau, wie sich Schmerzen, Unbeweglichkeit und Frustration anfühlen – denn wir waren selbst dort. Deshalb haben wir in über 13 Jahren über 2.500 Videos produziert, um dir zu helfen, die Fehler zu vermeiden, die wir selbst gemacht haben.
In diesem Video zeigen wir dir die 7 größten Fehler, die Menschen bei ihrer Mobility- und Schmerzfrei-Reise machen – und vor allem, wie du es besser machen kannst.
Egal ob Schulterschmerzen, Rückenschmerzen oder steife Hüften: Der Schlüssel liegt in einem ganzheitlichen, intelligenten System, das deinen Körper als Ganzes betrachtet.
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Kapitel:
0:00 Intro / Unser Warum
0:39 Was wünscht du dir?
0:53 War hatten selbst große Probleme
1:28 Heute fitter als mit 20
1:42 Steiniger Weg aus Unwissenheit
2:15 Fehler Nr. 1: Training & Alltag beleiben gleich
3:05 Lösung bei Fehler Nr. 1: paleo chair & nicht mehr hämmern!
3:36 Fehler Nr. 2: Du startets nicht mit den Basics
4:00 Lösung bei Fehler Nr. 2: Starte mit hocken & hängen
4:35 Fehler Nr. 3: Lokal statt ganzheitlich
5:11 Lösung bei Fehler Nr. 3: Starte mit hocken & hängen
5:18 Fehler Nr. 4: Du vergisst die Füße
5:43 Lösung bei Fehler Nr. 4: Füße teil der Mobility - Praxis
5:48 Fehler Nr. 5: Nur passives Dehnen
6:10 Lösung bei Fehler Nr. 5: Dehntechniken inkl. Kraftkomponente
6:29 Fehler Nr. 6: Zu wenig Volumen
7:02 Lösung bei Fehler Nr. 6: Training mit lokalem Fokus
7:16 Fehler Nr. 7: Du versuchst es mit einem DIY Projekt
8:15 Lösung bei Fehler Nr. 7: Unser Strong&Flex SYSTEM
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