Tiefe Hocke klappt nicht? Diese zwei Tricks musst du kennen!
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Du kippst bei der tiefen Hocke nach hinten? Deine Fersen bleiben nicht am Boden? 😖 Dann liegt das höchstwahrscheinlich an einer eingeschränkten Mobilität im Sprunggelenk – und das lässt sich ändern! In diesem Video erklären & zeigen wir dir wie:
✅ Warum die Wade und Achillessehne oft die Bremse ist
✅Warum das Sprunggelenk vorne oft blockiert
✅ Zwei gezielte Übungen, mit denen du sofort Fortschritte spürst
🔍 Bonus: Warum auch eingeschränkte Knieflexion & Hüftbeweglichkeit deine Hocke verhindern können – und wie unser Strong & Flex SYSTEM dir ganzheitlich hilft!
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Kapitel:
0:00 Gründe warum die tiefe Hocke nicht klappt
0:34 Wenn's hinten klemmt - Loaded Stretch (Wade Achillessehne)
1:59 Wenn's vorne klemmt - Sprunggelenke FRC
2:44 Dosierung
3:41 Knie & Hüfte können auch das Problem sein
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