ПРОТЕИН КИМЛАРГА МУМКИН ЭМАС, КИМЛАРГА ЗАРАР БЕРАДИ, ШУ ХАҚИДА ИСЧАНОВ ИЛМИЙ
⚠️ ДОЗА ҲАҚИДА МУҲИМ ЭСЛАТМА:🔸 Кўп ҳолларда протеин қўшимчаси кунда 20–30 граммдан ошмаслиги керак.
Бу миқдор профессионал спортчилар учун шахсий ҳисоб-китоб асосида 40 граммгача етиши мумкин.
❗️Ортиқча оқсил:
Бўйрак ва жигарга юклама
Метаболик бузилишлар
Урик кислотаси ошиши (подагра)
Ацетон ва кетон таначалари кўпайиши
🧬 ПРОТЕИН КИМЛАРГА МУМКИН ЭМАС ВА ҚАНЧА МИҚДОРДА ҚАБУЛ ҚИЛИНИШИ КЕРАК?
Протеин — бу оқсил қўшимчаси бўлиб, спортчилар, озишни хоҳлаганлар ва мушак массасини кўпайтириш ниятидаги инсонлар томонидан истеъмол қилинади. Аммо бу модда ҳаммага тўғри келмайди ва ҳаддан ташқари кўп миқдорда қабул қилинса, саломатликка жиддий зарар етказиши мумкин.
🛑 Қуйидаги ҳолатларда протеин мумкин эмас ёки эҳтиёткорлик билан қабул қилинади:
1. Бўйрак етишмовчилиги борлар
– Протеин креатинин ва мочевина миқдорини оширади, бўйракни зўриқтиради.
2. Жигар касалликлари (гепатит, цирроз, стеатоз)
– Жигар юкламага дош беролмаслиги мумкин.
3. Юрак-қон томир касалликлари (гипертония, ИБС, стенокардия)
– Айрим протеинлар холестерин ва ёғларга бой бўлади.
4. 17 ёшгача болалар
– Табиий овқат етарли бўлгани сабабли қўшимча оқсил шарт эмас.
5. Ҳомиладор ва эмизикли аёллар
– Биоқўшимчалар фақат шифокор тавсияси билан қабул қилиниши керак.
6. Подагра ва урик кислотаси юқори бўлганлар
– Протеин пурин моддалари орқали подаграни қўзғатиши мумкин.
7. Аллергияси борлар (соя, сут, буғдой каби компонентларга)
– Протеин кўпинча ушбу манбалардан тайёрланади.
8. Меъда-ичак хасталиклари (панкреатит, гастрит, дисбактериоз)
– Протеинни ҳазм қилишда қийинчилик юзага келиши мумкин.
📌 Тавсия: Протеин қабул қилишдан аввал қуйидаги таҳлилларни топшириш зарур:
Креатинин, мочевина, АЛТ, АСТ, глюкоза. Receive SMS online on sms24.me
TubeReader video aggregator is a website that collects and organizes online videos from the YouTube source. Video aggregation is done for different purposes, and TubeReader take different approaches to achieve their purpose.
Our try to collect videos of high quality or interest for visitors to view; the collection may be made by editors or may be based on community votes.
Another method is to base the collection on those videos most viewed, either at the aggregator site or at various popular video hosting sites.
TubeReader site exists to allow users to collect their own sets of videos, for personal use as well as for browsing and viewing by others; TubeReader can develop online communities around video sharing.
Our site allow users to create a personalized video playlist, for personal use as well as for browsing and viewing by others.
@YouTubeReaderBot allows you to subscribe to Youtube channels.
By using @YouTubeReaderBot Bot you agree with YouTube Terms of Service.
Use the @YouTubeReaderBot telegram bot to be the first to be notified when new videos are released on your favorite channels.
Look for new videos or channels and share them with your friends.
You can start using our bot from this video, subscribe now to ПРОТЕИН КИМЛАРГА МУМКИН ЭМАС, КИМЛАРГА ЗАРАР БЕРАДИ, ШУ ХАҚИДА ИСЧАНОВ ИЛМИЙ
What is YouTube?
YouTube is a free video sharing website that makes it easy to watch online videos. You can even create and upload your own videos to share with others. Originally created in 2005, YouTube is now one of the most popular sites on the Web, with visitors watching around 6 billion hours of video every month.
