Pensamentos intrusivos e ruminação mental? Use a Defusão Cognitiva | Oi! Seiiti Arata 427
Você acha que precisa discutir com cada pensamento doloroso que aparece na sua cabeça. Quanto mais você tenta rebater, mais alto esses pensamentos ficam. Existe uma técnica psicológica criada pelo psicólogo americano Steven Hayes que quebra esse ciclo, e muita gente nunca aprendeu essa técnica corretamente.Na nossa conversa de hoje você vai aprender os quatro métodos práticos da Defusão Cognitiva: como rotular um pensamento para criar distância, como dar nome ao seu crítico interno para parar de confundir a voz com você, como repetir uma palavra assustadora até ela virar som inofensivo e como colocar os seus piores pensamentos em objetos físicos que você pode largar. Você também vai entender por que lutar contra pensamentos intrusivos é exatamente o que mantém você preso e o que fazer no lugar disso.
A Defusão Cognitiva é uma das ferramentas centrais que usamos dentro do curso Foco da Arata Academy, onde eu ensino um sistema diário completo para parar de perder horas com ruminação mental e recuperar a sua clareza mental. Acesse arata.se/foco. Se você já ficou acordado à noite repetindo uma conversa na cabeça, assista a esta conversa agora. Receive SMS online on sms24.me
TubeReader video aggregator is a website that collects and organizes online videos from the YouTube source. Video aggregation is done for different purposes, and TubeReader take different approaches to achieve their purpose.
Our try to collect videos of high quality or interest for visitors to view; the collection may be made by editors or may be based on community votes.
Another method is to base the collection on those videos most viewed, either at the aggregator site or at various popular video hosting sites.
TubeReader site exists to allow users to collect their own sets of videos, for personal use as well as for browsing and viewing by others; TubeReader can develop online communities around video sharing.
Our site allow users to create a personalized video playlist, for personal use as well as for browsing and viewing by others.
@YouTubeReaderBot allows you to subscribe to Youtube channels.
By using @YouTubeReaderBot Bot you agree with YouTube Terms of Service.
Use the @YouTubeReaderBot telegram bot to be the first to be notified when new videos are released on your favorite channels.
Look for new videos or channels and share them with your friends.
You can start using our bot from this video, subscribe now to Pensamentos intrusivos e ruminação mental? Use a Defusão Cognitiva | Oi! Seiiti Arata 427
What is YouTube?
YouTube is a free video sharing website that makes it easy to watch online videos. You can even create and upload your own videos to share with others. Originally created in 2005, YouTube is now one of the most popular sites on the Web, with visitors watching around 6 billion hours of video every month.
