這些壞姿勢對身體傷害超大？物理治療師談日常正確姿勢養成｜《你的姿勢很有事》ft. 三個字
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你是不是常常在工作一整天後，覺得肩頸僵硬、腰痠背痛？
但無論怎麼按摩、貼酸痛貼布也無法緩解？
又或是，你試過換枕頭、調椅子，甚至做了各種拉伸運動，但身體的不適感依然揮之不去？
其實，問題的根源就出在那些你每天不自覺養成的壞習慣。
這次，瓦基特別邀請到《你的姿勢很有事》的作者「三個字」，他將透過豐富的臨床經驗，帶我們深入解析生活中最常見的壞姿勢陷阱，並分享簡單實用的改善方法，幫助你從根本擺脫痠痛的困擾喔！
00:00 本集概述
00:29 來賓介紹
01:01 你的取名為什麼叫「三個字」？
02:18 你是怎麼從一名物理治療師，轉變成百萬訂閱的 YouTuber？
07:21 大家每天都在做「最危險但最常見」的壞姿勢是什麼？
12:48 辦公室最常見的「壞姿勢」是什麼？
20:19 如果站姿不對，是不是也會對身體造成傷害？
23:56 「長期手麻不處理，可能會導致肌肉萎縮」？
28:36 有那些物理治療的觀念是希望大家都能懂的？
32:52 線上課程《三個字的實用痠痛解方》，為什麼想做這堂課？
37:06 線上課程的內容跟你 YouTube 頻道的公開影片，最大的差異是什麼？
39:59 如何挑選器材或設備來更放鬆我們身體？
46:34 哪裡可以找到來賓？
47:35 瓦基推薦下一本讀什麼
追蹤三個字的 YouTube ：https://www.youtube.com/channel/UCTPPmVw8pCUmw9tfY_MaKNg
【三個字的實用痠痛解方｜從生活細節打破痠痛循環】
🔸三步驟解痠痛｜從自我評估、舒緩放鬆、到姿勢調整，從根本改善痠痛
🔸七大日常情境｜涵蓋多數人日常情境，如辦公、居家、勞動、運動等等
🔸自我評估檢測｜利用六階段檢測量表，自行檢視痠痛點，及時發現問題
🔸實用姿勢調整｜不靠意志力就能落實的姿勢管理，學一次就終生受用
🔸生活用具挑選｜掌握人體工學原則，不花大錢也能打造適合的居家配置
🔎 課程介紹：https://hi.sat.cool/Xn49p
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《你的姿勢很有事》讀後心得：遠離痠痛的六個物理治療觀念
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