Cortella - Como Lidar Com a Raiva Dicas Práticas ✨
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0:19 Compreendendo e Gerenciando a Raiva
3:05 Estratégias para Lidar com a Raiva
4:33 Mudança de Perspectiva e Assertividade
5:53 Empatia, Gratidão e Ajuda Profissional
7:03 Mindfulness e Estabelecimento de Limites
Bem-vindos! Hoje, vamos falar sobre um tema importante: como lidar com a raiva. 😠✨ A raiva é uma emoção universal que todos nós enfrentamos, mas como lidamos com ela faz toda a diferença. Vamos explorar estratégias eficazes para gerenciar a raiva de maneira saudável e positiva.
🔹 História Inspiradora:
Conheça a incrível história do meu amigo Salomão. Em uma situação de tensão, ele transformou um potencial conflito em um momento de empatia e gentileza. 🌟☕
Assista agora e descubra como transformar sua raiva em uma força positiva para a sua vida! 🌟😌🙏
🔹 Estratégias para Gerenciar a Raiva:
Reconhecer e aceitar a raiva 🌬️
Identificar as causas da raiva 🕵️
Técnicas de respiração profunda e relaxamento 🧘♂️
Mudar a perspectiva 🔄
Expressar a raiva de maneira assertiva 💬
Exercício físico 🏃♀️
Desenvolver empatia 💖
Praticar a gratidão 🙏
Buscar ajuda profissional 👥
Praticar mindfulness 🧘♀️
Estabelecer limites claros 🚧
Encontrar saídas criativas 🎨
Não perca essa oportunidade de aprender a transformar a raiva em uma força positiva. Curta, compartilhe e inscreva-se para mais conteúdos inspiradores! ✨
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