MUTLU OLMAK NEDEN BU KADAR ZOR? Kaygı, Kontrol İhtiyacı ve Mindfulness | Zümra Atalay - Cansu Canan
Yeni videolardan haberdar olmak için kanalımıza abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın:https://www.youtube.com/@CansuCananOzgen?sub_confirmation=1
Cansu Canan Özgen'i Sosyal Medyada Takip Edin:
Instagram: https://www.instagram.com/cansucanan
X: https://x.com/cansucananozgen
TikTok: https://www.tiktok.com/@cansucananozgen
Zihnimizi neden susturamıyoruz? Sürekli düşünmek, kendimizi eleştirmek ve gelecekle ilgili kaygılanmak neden bu kadar yorucu? Peki, iç huzuru bulmak ve kendimize daha şefkatli yaklaşmak gerçekten mümkün mü?
Cansu Canan Özgen'in sunduğu Cansu Canan'la İç Ses'in bu bölümünde, Prof. Dr. Zümra Atalay ile mindfulness (bilinçli farkındalık), aşırı düşünme, dikkat dağınıklığı, öz şefkat, kaygı ve iç huzur üzerine konuşuyoruz.
Zihnimiz neden sürekli geçmiş ve gelecek arasında gidip geliyor? Anda kalmak ne anlama geliyor? Kendimizi eleştirmek bizi gerçekten geliştiriyor mu, yoksa içimizdeki eleştirel ses zamanla en büyük engelimize mi dönüşüyor?
Bu bölümde, öz saygı ile öz şefkat arasındaki farkı, başkalarının onayına neden ihtiyaç duyduğumuzu, mutluluğu neden belirli koşullara bağladığımızı ve kontrol etme isteğimizin kaygılarımızla ilişkisini ele alıyoruz.
Ayrıca gece yatağa girdiğimizde zihnimizin neden daha fazla çalıştığını, düşüncelerimizi susturmaya çalışmanın neden her zaman işe yaramadığını ve zorlayıcı duygularla mücadele etmek yerine onlara farklı bir şekilde yaklaşmanın önemini konuşuyoruz.
Kendinizle kurduğunuz ilişkiyi yeniden değerlendirmek, zihninizin çalışma biçimini anlamak ve bilinçli farkındalık hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız bu sohbeti kaçırmayın.
00:00 Giriş
00:48 Kendimizin Ne Kadar Farkındayız?
02:43 Zihnimiz Neden Sürekli Dağılıyor? Dikkat Dağınıklığı
06:16 Mindfulness Nedir? Anda Kalmak Ne Demek?
10:29 Farkındalık Neden Bazen Yorucu Olur?
15:20 İçimizdeki Ses: Zihnin İpiyle Kuyuya İnilmez!
19:42 Neden Kendimizi Sürekli Eleştiriyoruz? Öz Şefkat
23:45 Kendimize Neden Başkalarından Daha Acımasızız?
26:10 Öz Saygı, Öz Şefkat ve Onaylanma İhtiyacı
30:19 Mutluluk ve İç Huzur Koşullara mı Bağlı?
35:51 Her Şeyi Kontrol Etme İsteği ve Kaygı
39:44 Zihnimi Susturamıyorum! Aşırı Düşünmek ve Uyku Sorunları
45:38 Değiştirmemiz Gereken İlk Şey: Değiştirme Arzumuz
#CansuCananÖzgen #ZümraAtalay #İçSes #Mindfulness #ÖzŞefkat
📌Cansu Canan ile Sohbet Videoları İçin Tıklayın:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLXxtEtciZhhAVccmHTHatPEo_iZJnH6J8
📌Cansu Canan'la İç Ses Videoları İçin Tıklayın:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHHcMw9y5NQo
📌Cansu Canan Soruyor Videoları İçin Tıklayın:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLXxtEtciZhhC-fwIjbICVwrTyAMbGD3ww
📌Gündem Videoları İçin Tıklayın:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLXxtEtciZhhAPLU-AOi94N4y_GMxV73bY
Cansu Canan Özgen YouTube kanalında; alanında uzman konuklarla tarih, bilim, psikoloji, sağlık, kültür ve hayatın merak edilen konuları üzerine derinlikli sohbetler ve özel röportajlar sizlerle buluşuyor. Receive SMS online on sms24.me
TubeReader video aggregator is a website that collects and organizes online videos from the YouTube source. Video aggregation is done for different purposes, and TubeReader take different approaches to achieve their purpose.
Our try to collect videos of high quality or interest for visitors to view; the collection may be made by editors or may be based on community votes.
Another method is to base the collection on those videos most viewed, either at the aggregator site or at various popular video hosting sites.
TubeReader site exists to allow users to collect their own sets of videos, for personal use as well as for browsing and viewing by others; TubeReader can develop online communities around video sharing.
Our site allow users to create a personalized video playlist, for personal use as well as for browsing and viewing by others.
@YouTubeReaderBot allows you to subscribe to Youtube channels.
By using @YouTubeReaderBot Bot you agree with YouTube Terms of Service.
Use the @YouTubeReaderBot telegram bot to be the first to be notified when new videos are released on your favorite channels.
Look for new videos or channels and share them with your friends.
You can start using our bot from this video, subscribe now to MUTLU OLMAK NEDEN BU KADAR ZOR? Kaygı, Kontrol İhtiyacı ve Mindfulness | Zümra Atalay - Cansu Canan
What is YouTube?
YouTube is a free video sharing website that makes it easy to watch online videos. You can even create and upload your own videos to share with others. Originally created in 2005, YouTube is now one of the most popular sites on the Web, with visitors watching around 6 billion hours of video every month.
