Si tienes Avena prepárala así...Desayuno en 5 minutos | Auxy
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❤ 🎃 PORRIDGE DE AVENA y CALABAZA Desayuno Saludable en 5 Minutos ✨
¿Quieres un desayuno rápido, cremoso y lleno de sabor para empezar el día con energía? En este nuevo episodio de nuestra serie "Avena para desayunar en 5 min", preparamos un porridge de avena, calabaza y chía súper nutritivo, sin azúcar añadida y listo directamente en el fuego sin encender el horno. ¡Perfecto para tus mañanas o para preparar con antelación!
Ingredientes (1 porción):
• 6 cdas de copos de avena
• 1 cda de semillas de chía
• 3-4 cdas de puré de calabaza
• Canela, extracto de vainilla y estevia al gusto
• Leche o bebida vegetal al gusto (hasta obtener la textura deseada)
• Opcional: 150 g de griego proteico y un hilo de miel para decorar
Instrucciones: Cocinar a fuego medio durante 3-5 minutos removiendo constantemente. Añadir la leche progresivamente hasta lograr la cremosidad perfecta. Se conserva en la nevera hasta por 3 días.
Macros por porción: C: 46g | P: 15-24g | G: 6g
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