Dopamin Orucu İşe Yarıyor mu?
Instagram'a attığınız bir fotoğrafı kaç kişinin beğendiğine bakarken hissettiklerinizi düşünün. YouTube veya TikTok videonuzun izlenmelerinin artışını... Twitter'daki paylaşımınıza gelen retweetleri... Telefonunuz elinizde, belki önemli değilmiş gibi davranıyorsunuz ama, artan sayıları görmek içten içe sizi mutlu ediyor. Eğer sayılar artmıyorsa da içinizden "Tüh, tutmadı." diye geçiriyorsunuz. Niye beğenmediler? Fotoğrafın açısı mı kötüydü? Yanlış bir şey mi yazdım? Ah be, başlığı öyle değil de şöyle atsam kesin tutardı!İşte siz bu düşünce silsilesini yaşarken, aslında beyniniz bir "ödül beklentisi" içine giriyor. Yani "eğer şunu yaparsam, ödüllendirileceğim" fikri... Mesela "daha çok beğeni alırsam, daha çok kabul göreceğim" fikri... Ve bu sırada, beyninizin substantia nigra ve hipotalamus gibi bölgelerinde tirozin diye bir aminoasit, "levo-DOPA" diye bir başka moleküle; o molekül de enzimlerle "dopamin" isimli bir diğer moleküle dönüştürülüyor [https://dar.vin/N1u4R]. Beyninizdeki dopamin miktarı arttıkça, o ödül beklentisi sırasında hissettiğiniz duygular daha da pekişiyor, ödüllendirilme arzunuzu adeta kırbaçlayanıyor. Ve işte sosyal medya şirketleri, tam olarak bu mekanizmanızı sömürmeye çalışıyorlar. Telefonlarınızdaki bildirim sayıları veya dil öğrenme uygulamalarındaki puanlar ve hatta uyguladıkları duygu sömürüsü taktiklerinin hepsi, sizi bir "ödül beklentisi"ne sokarak dopamin salgınızı arttırmayı hedefliyor. Ve bunu durdurmanın tek yolu: Dopamin Orucu!... Ya da öyle mi? Gelin bir bakış atalım.
#Dopamin #DopaminOrucu #SosyalMedya
00:00 Giriş: Like Almak Sizi Mutlu Ediyor mu?
01:43 İnternet Bağımlılığı Ne Durumda?
02:32 İnsanlığın Yeni Bağımlılıkları Neler?
03:32 Dopamin Nedir?
05:16 Dopamin Bizi Bağımlı Yapar mı?
06:28 Dopamin Orucu Gerçek mi?
07:54 Dopamin Orucu Ne Değildir?
10:06 Dopamin Orucu Gerçekte Nedir?
11:04 Bağımlılıkla Nasıl Başa Çıkılır?
12:58 Dopamin Orucu Bağımlılılları Engeller mi?
14:16 Dopamin Orucu Nasıl Tutulur?
18:00 Dopamin Orucu Neden Abartılıyor?
19:30 Kapanış
***
📽️ Videografi & Post-Prodüksiyon: Çınar Ege Bakırcı
Evrim Ağacı'nın Türkiye'de bilim anlatıcılığı çalışmaları tamamen okurları ve izleyenleri tarafından maddi olarak desteklenmektedir. Yaptıklarımızı faydalı buluyorsanız ve daha fazlasını yapmamıza katkı sağlamak isterseniz:
💪 Patreon veya Kreosus destekçilerimiz arasına katılabilirsiniz: https://www.patreon.com/evrimagaci | https://kreosus.com/evrimagaci
📹 Dilerseniz, YouTube'un "KATIL" seçeneğini kullanarak da bize destek olabilirsiniz: https://www.youtube.com/channel/UCatnasFAiXUvWwH8NlSdd3A/join
🎪 Bilim tişörtleri, kitaplar ve diğer ürünlerimizden satın almak için: https://pazar.evrimagaci.org/
🎈 IBAN numarası, kriptopara veya PayPal yoluyla destek olmak için: https://evrimagaci.org/destekol
📕 Neden desteğe ihtiyacımız olduğuyla ilgili daha fazla bilgiyi buradan alabilirsiniz: https://evrimagaci.org/destekol
Yanımızda durduğunuz için çok teşekkürler! ❤
***
BAZI FAYDALI BAĞLANTILAR:
• En son yüklediğimiz videoyu izlemek için: https://dar.vin/SonVideo
• En popüler videomuzu izlemek için: https://dar.vin/EnPopuler
• Kanalımıza abone olmak için: https://dar.vin/EAYouTube Receive SMS online on sms24.me
TubeReader video aggregator is a website that collects and organizes online videos from the YouTube source. Video aggregation is done for different purposes, and TubeReader take different approaches to achieve their purpose.
Our try to collect videos of high quality or interest for visitors to view; the collection may be made by editors or may be based on community votes.
Another method is to base the collection on those videos most viewed, either at the aggregator site or at various popular video hosting sites.
TubeReader site exists to allow users to collect their own sets of videos, for personal use as well as for browsing and viewing by others; TubeReader can develop online communities around video sharing.
Our site allow users to create a personalized video playlist, for personal use as well as for browsing and viewing by others.
@YouTubeReaderBot allows you to subscribe to Youtube channels.
By using @YouTubeReaderBot Bot you agree with YouTube Terms of Service.
Use the @YouTubeReaderBot telegram bot to be the first to be notified when new videos are released on your favorite channels.
Look for new videos or channels and share them with your friends.
You can start using our bot from this video, subscribe now to Dopamin Orucu İşe Yarıyor mu?
What is YouTube?
YouTube is a free video sharing website that makes it easy to watch online videos. You can even create and upload your own videos to share with others. Originally created in 2005, YouTube is now one of the most popular sites on the Web, with visitors watching around 6 billion hours of video every month.
