강철허리 100세까지 갑니다. 이 습관을 꼭 지키세요! | 척추 수술 전문의 백상훈 X 줄리안 X 이주호 기자 [백
영상 제목에 대한 답은 여기서 바로 보실 수 있어요!↳ 42:44 ④ 바르고 튼튼한 허리를 위한 자세!
* 이 영상은 백년화편의 제작지원을 받았습니다.
좋은 재료로 '갓 만든 떡'의 신선함을 느끼고 싶다면?
👉 https://www.100yearshop.co.kr/
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0:00 하이라이트 모음
1:04 시작
2:18 ‘건강 챌린지’ 참여 인증📸
↳ 시청해주신, 참여해주신 모든 분들 감사합니다.
8:09 🍀 1부. 허리에 관한 속설, 진실 or 거짓
↳ 12:36 ① 허리는 (무릎 연골처럼) 사용할수록 닳는다? (O, X)
↳ 15:57 ② 운동기구 ‘거꾸리’ / '철봉'은 허리 건강에 좋다? (O, X)
↳ 19:07 ③ 러닝은 허리 디스크 강화에 좋다? (O, X)
↳ 23:26 ④ 다리를 꼬고 앉더라도 한쪽씩 번갈아 꼬으면 괜찮다? (O, X)
→ ⭐ 백상훈 원장님 曰 “뺨을 양 쪽 다 맞으면 안 아프던가요? 2배로 아프죠^^”
↳ 26:48 ⑤ 등이 굽으면 거북목이 된다? (O, X)
↳ 29:26 ⑥ 나무에 등치기 하는 것은 허리 건강에 좋다? (O, X)
00:00 🍀 2부. 척추전문 의사가 알려주는, 튼튼한 허리 만드는 법
↳ 32:21 ① 척추, 허리 통증을 느끼는 젊은 환자가 왜 많아졌을까?
↳ 35:50 ② 현대인들에게 가장 흔하게 발생하는 척추 질환은?
→ ⭐ 38:02 거북목&일자목 예방을 위해, 휴대폰은 이렇게 보세요!
↳ 38:31 ③ 척추 질환이 발생하는 주요 원인은 무엇일까?
↳ 42:44 ④ 바르고 튼튼한 허리를 위한 자세!
→ ⭐ '건강'과 '경품'을 모두 챙길 수 있는 기회, 꼭 참여하세요!
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간단한 습관으로 건강한 백년인생 만들기
3PROTV × 백년화편 ⟪백년의 아침⟫
2화 “허리”
🌞 주 제 : 내 몸을 지탱하는 '척추'를 위해 명심해야 할 습관
🌞 게스트 : 포인트병원 척추 수술(신경외과) 전문의 백상훈 원장
🌞 건강 챌린지 : 허리를 튼튼하게 만드는 초간단 ‘신전’ 스트레칭
📌건강 챌린지란?
매주 방송 끝에 소개되는 건강 습관을 일상 속에서 실천한 모습을 자유롭게 인증하는 챌린지
*인증 사진/영상은 다음 방송에서 소개될 수 있습니다.
*소개된 인증사진/영상 중 🎁추첨을 통해 「백년화편」 밥알찹쌀떡을 선물🎁로 드립니다.
*챌린지 참여 시, 방송에 소개되는 것에 대해 동의하는 것으로 간주합니다.
💪 도전해보세요! (⏰42:44)
▪ 이름 : 허리를 튼튼하게 만드는 초간단 ‘신전’ 스트레칭
▪ 효능 : 허리 디스크 속 수핵이 섬유륜을 찢고 나오는 것(디스크 탈출)을 신전 자세로 방지 가능
▪ 인증 방법 : 집, 직장, 학교 등 언제 어디서나 신전 스트레칭 혹은 자세를 하고 인증해주세요. (가족, 동료, 친구와 함께 서로 찍어도 좋아요!)
📌 참여 방법
🟧 인스타그램
▪ # 백년의아침 # 건강챌린지 해시태그를 포함한 게시글을 공개 계정에 올리면 챌린지 참여 완료!
단, 스토리는 24시간 후에 사라지기 때문에 반드시 3PROTV 공식 인스타그램 계정(3protv.official)으로 DM을 보내주세요.
🟩 네이버밴드
▪ 네이버밴드에서 ’백년의 아침’ 검색하여 가입 후, 미션 인증을 통해 챌린지에 참여하세요!
🔗https://band.us/band/95170962
🟦 고객센터
▪ 기타 SNS 혹은 개인소장 등은 3PRO 고객센터(010-3898-2324)로 문자 인증해주세요.
* 본 영상은 전반적인 건강증진을 위한 정보 제공을 목적으로 의학 전문가의 개인적인 의견을 담은 콘텐츠입니다. 따라서 개인마다 효과·효능은 차이가 있을 수 있으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 권장합니다.
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[안내말씀]
* 삼프로TV의 구성원과 삼프로TV 출연자는 문자메시지/카카오톡/전화/텔레그램 등을 통해 절대 개인적인 투자권유 및 리딩방, SNS 가입을 권유하지 않습니다.
* 만일 이러한 연락을 받으셨다면 모두 사기이므로, 링크를 클릭하지 마시고 피해가 없도록 주의하시기 바랍니다.
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What is YouTube?
YouTube is a free video sharing website that makes it easy to watch online videos. You can even create and upload your own videos to share with others. Originally created in 2005, YouTube is now one of the most popular sites on the Web, with visitors watching around 6 billion hours of video every month.
