Wintercamping, Eisbaden und Kneippen: Outdoor-Erlebnisse für kaltes Wetter | SWR Treffpunkt
Moderatorin Anna Lena Dörr besucht den Kneipp-Verein Koblenz e.V. und lernt gemeinsam mit dessen Mitgliedern die ganzheitliche Gesundheitslehre von Sebastian Kneipp kennen. Unter Anleitung von Kneipp-Mentorin Christiane Huber probiert sie im Koblenzer Stadtwald verschiedene Wasseranwendungen aus: Sie taucht die Arme ins kalte Armbad, wagt sich für zwei Runden ins Kneipp-Tretbecken und bekommt zum Abschluss einen Knieguss mit der Gießkanne. Außerdem stellt sie gemeinsam mit Kneipp-Gesundheitstrainerin Sonja Walldorf und Vereinsmitgliedern ein pflegendes Handpeeling für die kalte Jahreszeit her. Beim Wald Yoga unter Anleitung von Trainerin Erika Fincke entdeckt Anna Lena Dörr die entspannende Verbindung von Bewegung und Natur. Im Gespräch mit dem Vereins- und Landesvorsitzenden Manfred Tönnes erfährt sie mehr über das vielseitige Kursangebot und das Gesundheitskonzept Kneipps, das auf fünf Säulen basiert: Wasser, Pflanzen, Bewegung, Ernährung und Lebensordnung. Auf dem Campingplatz in Westerheim auf der Schwäbischen Alb genießen Dauercamper derzeit die besondere Ruhe und herbstlich-winterliche Landschaft. Wohnwagen und Camper werden für die kalte Jahreszeit vorbereitet. Mit Öfen, gemütlichen Abenden am Lagerfeuer und gemeinsamem Brotbacken machen sie es sich trotz Kälte gemütlich. Der ganzjährig geöffnete Alb-Camping Westerheim bietet Wintercamping fürDauercamper und Urlaubsgäste. Beim Heilklimawandern im heilklimatischen Premium-Kurort Baiersbronn-Obertal stärken das kühle Reizklima und die saubere, feuchte Luft das Immunsystem. Unter professioneller Anleitung von Wander-Guide und Heilklimabote Ulli Schmelzle kombinieren die Teilnehmer das Wandern mit speziellen Dehn- und Atemübungen. Durch den Wechsel aus pulssteigernden Anstiegen und bewussten Erholungsphasen wird der
Kreislauf zunächst angeregt und dann das Nervensystem zum Abschluss der Wanderung auf Entspannung runtergefahren - beim Schaukeln auf der Panoramaschaukel. Das fast 200 Jahre alte medizinische Prinzip dient wie eine Kur, um Alltagsstress abzubauen und den Körper ganzheitlich zu regenerieren.
Léini Siebenaller ist Ayurveda-Heilpraktikerin in Trier und gibt drei Kursteilnehmerinnen zunächst eine Einführung in - aus ayurvedischer Sicht - den Körper wärmende Gewürze. Danach bereiten sie mit eben diesen einen Agni-Trunk zur Stärkung der Verdauungskraft zu. Dabei verwenden sie unter anderem Orangen, Limetten, Zimt, Ingwer, Kurkuma und Honig.
Zum Schluss noch ein Hauptgericht: Paprikasuppe mit entsprechend wärmenden, verdauungsanregenden Gewürzen wie Chilipulver, Hing, Paprika, Ajwain - auch Königskümmel genannt -, Thymian und Oregano.
Simon Höneß und Nina Behringer geben Eisbaden Lernen-Kurse mit Atemtechniken und Mentaltraining – zuerst im Kursraum in Odernheim und dann direkt im fließenden Wasser des Glan. Wir begleiten die ausgebildeten Trainer sowie Kursteilnehmer bei den wichtigsten Schritten von der Theorie zur Praxis: Atmen aus beim Eintauchen ins Flusswasser und Wärmen danach wieder auf durch spezielle Bewegungen und Atemübungen.
YouTube Kapitelmarken:
00:00 Intro: Moderatorin Anna Lena Dörr am Kneipp-Tretbecken in Koblenz
02:31Wintercamping auf der Schwäbischen Alb
07:05Am Kneipp-Tretbecken im Koblenzer Stadtwald
10:34Heilklimawandern in Obertal im Schwarzwald
14:47Handpeeling im Stadtwald mit dem Kneipp-Verein Koblenz
17:01Mit ayurvedischen wärmenden Gewürzen kochen lernen in Trier
21:36Yoga im Stadtwald mit dem Koblenzer Kneipp-Verein
24:08Eisbaden-Kurs in Odernheim am Glan
29:00Outro: Anna Lena Dörr bekommt Kneipp-Knieguss in Koblenz
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