El secreto de la concentración - Cómo aumentar la atención | DW Documental
Hoy día tenemos distracciones digitales constantes. ¿Cómo mantener la atención? ¿Ayudan el talento, el entrenamiento o la tecnología? Neurocientíficos y entrenadores mentales lo explican cómo funciona la concentración.En un mundo cada vez más exigente, parece que cada vez nos cuesta más concentrarnos. ¿Cómo consigue el cerebro mantener la atención cuando estamos constantemente expuestos a distracciones? El documental acompaña a una deportista de élite, a un aprendiz de controlador aéreo y a un profesional de los deportes electrónicos en su camino hacia la máxima concentración.
La campeona mundial de natación Angelina Köhler necesita concentración total durante unos segundos para ganar una carrera. ¿Cómo se prepara? Asegura que la mente es fundamental: "Los movimientos que entrenamos en la natación son tan precisos y técnicos que, si no estás concentrado, no puedes realizarlos tan rápido. Quien no es capaz de concentrarse adecuadamente, pierde”.
Jan Peter Konopinsky es controlador aéreo en formación y debe estar muy concentrado durante horas seguidas. No puede cometer errores, ya que de su trabajo dependen vidas humanas.
Dennis "Denninho” Malcherczyk juega en la Bundesliga virtual. Entrena varias horas al día. Para ello, debe estar totalmente concentrado y dominar muchas cosas al mismo tiempo: capacidad de reacción, habilidades analíticas y el uso de cientos de combinaciones de teclas en el momento adecuado. ¿Le ayuda su talento para la multitarea?
Cuando los tres han conseguido crearse un entorno adecuado, pueden sumergirse tanto en el flujo de entrenamiento y trabajo que llegan a olvidarse del tiempo, el espacio y todo lo que les rodea. Ese flujo se considera un estado mental de concentración total. Es un tema que interesa a investigadores como la Dra. Corinna Peifer, de la Universidad de Lübeck, quien estudia cómo medir el flujo y si se podrá predecir en el futuro.
El neurocientífico Dr. Henning Beck y el coach mental Thomas Baschab acompañan a los tres protagonistas y describen lo que ocurre en su cuerpo y en su mente, algo de lo que todos podemos aprender para mejorar nuestra propia concentración.
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