TOC: 3 PASSOS PARA PARAR DE VIAJAR NA MAIONESE
E se, quando o TOC começasse a viajar na maionese, você aprendesse a reconhecer a viagem antes de embarcar?O TOC pode fazer você duvidar do seu relacionamento, da sua memória, da sua saúde, das suas intenções, dos seus pensamentos, da sua fé e até de quem você é.
O assunto muda, mas muitas vezes a história é parecida: aparece uma dúvida, você tenta encontrar uma resposta, procura ter certeza… e logo aparece outra dúvida.
Por isso, quando perceber que o TOC começou a te puxar para essa viagem, experimente os 3 passos!
E uma coisa importante: voltar para a sua vida não significa fazer o pensamento desaparecer.
Às vezes ele continua. A dúvida continua. O desconforto continua.
E tudo bem.
Você pode aprender a sentir esse desconforto sem precisar passar horas tentando descobrir a resposta, conferir, analisar ou ter certeza.
Aceitar que uma dúvida existe não significa concordar com ela. Significa parar de gastar a vida tentando eliminá-la.
Então, da próxima vez que o TOC começar a viajar na maionese, reconheça a viagem. Você não precisa embarcar!
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