Meriendas nutritiva con yogur, papaya y chía
¡Amigas! Hoy les comparto mi merienda favorita para comer más proteína y mantenerme saciada toda la semana: un mousse de papaya (lechosa) súper cremoso y digestivo.Como siempre les digo: lo difícil no es comer sano, ¡es no tener algo listo cuando tienes hambre! Esta receta es perfecta para dejarla preparada en la nevera, calmar el antojo de algo dulce y apoyar tu digestión de forma 100% natural.
🥣 Ingredientes:
1 a 2 rebanadas de papaya (lechosa) madura
1 chorrito de leche (la de tu preferencia)
1 chorrito de extracto de vainilla
1 toque de miel al gusto
1/2 cucharadita de semillas de chía molidas (para espesar y absorber mejor sus nutrientes)
100 g - 120 g de yogur (griego o de leche de oveja)
Semillas de sésamo (ajonjolí) para decorar por encima
⏱️ Marcas de tiempo (Capítulos):
0:00 Por qué esta merienda te mantiene saciada y ligera
0:22 Ingredientes base en la licuadora
1:01 Tip clave: cómo y por qué moler la chía
1:20 Agregando el yogur y mezclando
1:40 Cómo servirlo y el toque crucial de sésamo
2:05 Tip para conservarlo como pudín en la nevera
💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Cómo le dicen en tu país, papaya o lechosa? ¿Te animas a prepararla para tus meriendas de la semana?
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#MousseDePapaya #MeriendaSaludable #PostreSaludable #BienestarFemenino #ComerMasProteina #RecetasFaciles #DigestiónSaludable
Receta escrita mirala aqui https://lilibethramirez.substack.com/p/si-estas-a-punto-de-comer-cualquier?r=129wsn&utm_campaign=post-expanded-share&utm_medium=web
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