Nimmst du das falsche Magnesium? – Was dir niemand sagt!
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Nimmst du das falsche Magnesium? 🤔
Viele Menschen schlucken Magnesium – und wundern sich trotzdem über Muskelkrämpfe, schlechten Schlaf oder fehlende Wirkung. Der Grund: Es gibt 9 verschiedene Magnesiumformen, die unterschiedlich gut aufgenommen werden und sehr verschiedene Wirkungen im Körper haben.
In diesem Video zeigen wir dir:
✅ welche 4 Magnesiumformen du meiden solltest (Oxid, Sulfat, Hydroxid, Chlorid)
✅ welche Formen wirklich wirken – und für welches Ziel sie geeignet sind
✅ wie du das richtige Magnesium für Muskeln, Herz, Schlaf & Konzentration findest
✅ unsere Top-Empfehlung für Sportler und alle, die entspannter schlafen wollen
Magnesium-Formen im Überblick:
Oxid, Sulfat, Hydroxid, Chlorid ❌ → schlechte Aufnahme
Citrat ➡️ Mittelklasse, gut für Verdauung
Malat ➡️ Energie-Booster für Alltag & Training
Taurat ➡️ Herzgesundheit & Blutdruck
L-Threonat ➡️ Gehirn, Konzentration & Gedächtnis
Bisglycinat ➡️ Muskelentspannung & erholsamer Schlaf
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📌 Empfohlene Tagesdosis:
200–400 mg Magnesium (L-Threonat: 1–2 g)
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Kapitel:
0:00 Intro
0:29 Warum Magnesium bei Krämpfen oft nicht wirkt
0:53 Bioverfügbarkeit
1:43 Magnesium Citrat - Verdauung
2:03 Magnesium Malat - Energie
2:30 Magnesium Taurat - Herz
2:49 Magnesium L-Threonat - Gehirn
3:10 Magnesium Bisglycinat - Muskelentspannung
4:05 Kreatin - Magnesium Kombination
4:19 Dosierung
4:31 Fazit
4:48 Unser Strong&Flex SYSTEM
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