Mau Kaki Kuat Sampai Usia 80, Cukup Lakukan Ini 5 Menit Setiap Hari
TIMESTAMPS:00:00 - Intro: Mengapa Kekuatan Kaki Penting di Usia Tua?
01:33 - Info Nutrisi & Meal Plan Terstruktur (https://www.nuplan.id/)
02:24 - Masalah Kesehatan yang Sering Dialami Lansia
04:20 - Hubungan Kekuatan Otot Kaki dengan Umur Panjang (Data Penelitian)
06:24 - Risiko Fatal Jatuh & Patah Tulang Panggul pada Lansia
07:48 - Perbedaan Life Span vs Health Span (Kualitas Hidup)
09:14 - 4 Faktor Penyebab Kaki Melemah Seiring Usia
10:48 - Dampak Penggunaan Sepatu yang Salah Sejak Muda
11:30 - Apa itu Sarcopenic Obesity?
12:50 - Mengapa Harus Mulai Menabung Massa Otot Sejak Muda?
15:10 - Pilar 1: Nutrisi Penting untuk Tulang & Otot (Vitamin D3, K2, Magnesium)
17:42 - Pentingnya Kalium, Nitrat, & Kurkumin untuk Kesehatan Kaki
19:26 - Pilar 2: Pentingnya Resistance & Core Training (Bukan Sekadar Jalan Kaki)
20:17 - Pilar 3: Mengatur Kuantitas & Kualitas Tidur
21:19 - Pilar 4: Cara Mengelola Stres dengan Bijak (Dopamin Instan vs Sehat)
23:04 - Kesimpulan: Tidak Ada Kata Terlambat untuk Memulai
- - -
GABUNG WHATSAPP CHANNEL SB30HEALTH untuk UPDATE INFORMASI KESEHATAN TERBARU DAN KONTEN EKSKLUSIF:
LINK
https://whatsapp.com/channel/0029VbB4M2FFnSzGMcqTJQ0h
- - -
Tips Channel ini memberikan Cara yang bisa di aplikasi kan untuk Kesehatanmu.
#sb30health #lansiasehat #kaki
Dengan 3 Narasumber :
- Sungadi Santoso
- Hans Kristian Pranoto, ND (Naturopath)
- Agnestasia Widia (Cece Apoteker)
Channel ini Merupakan Anak Channel dari Success Before 30 (SB30)
Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
Sosial Media Narasumber:
@dr.sungadi
@sb30health
@itshanspra
@ceceapoteker
Tiktok :
@ceceapoteker
@itshanspra
Untuk Kerjasama Brand dan Bisnis Hubungi kami di
- Webiste:
http://www.sb30health.com
- Email:
admin@sb30health.com
DISCLAIMER
Video di saluran sb30health dibuat untuk tujuan edukasi. Informasi berasal dari pengalaman dan pembelajaran ketiga pembicara kami, serta didukung oleh penelitian ilmiah. Konten ini bukan pengganti saran medis yang dilakukan oleh tenaga profesional. Tidak diperbolehkan melakukan diagnosis (menentukan penyakit) atau mengambil tindakan medis sendiri hanya berdasarkan video ini. Sb30health dan para pembicara tidak bertanggung jawab atas risiko, kerugian, atau masalah kesehatan yang timbul jika Anda mengambil kesimpulan tanpa berkonsultasi langsung dengan dokter atau ahli kesehatan berizin.
Sb30health adalah platform edukasi independen. Narasumber sb30health adalah pengamat kesehatan yang memberikan pemaparan berdasarkan pengalaman pribadi masing-masing. Tindakan, pendapat, dan layanan medis dari ketiga pembicara di dalam maupun di luar saluran YouTube ini adalah tanggung jawab pribadi masing-masing pembicara. Sb30health dibebaskan dari segala tuntutan hukum yang berkaitan dengan praktik profesional masing-masing pembicara secara individu.
Penggunaan potongan video (footage) dalam konten ini mematuhi aturan penggunaan wajar (fair use) YouTube. Semua elemen audio menggunakan lisensi resmi dari situs web pihak ketiga. Receive SMS online on sms24.me
TubeReader video aggregator is a website that collects and organizes online videos from the YouTube source. Video aggregation is done for different purposes, and TubeReader take different approaches to achieve their purpose.
Our try to collect videos of high quality or interest for visitors to view; the collection may be made by editors or may be based on community votes.
Another method is to base the collection on those videos most viewed, either at the aggregator site or at various popular video hosting sites.
TubeReader site exists to allow users to collect their own sets of videos, for personal use as well as for browsing and viewing by others; TubeReader can develop online communities around video sharing.
Our site allow users to create a personalized video playlist, for personal use as well as for browsing and viewing by others.
@YouTubeReaderBot allows you to subscribe to Youtube channels.
By using @YouTubeReaderBot Bot you agree with YouTube Terms of Service.
Use the @YouTubeReaderBot telegram bot to be the first to be notified when new videos are released on your favorite channels.
Look for new videos or channels and share them with your friends.
You can start using our bot from this video, subscribe now to Mau Kaki Kuat Sampai Usia 80, Cukup Lakukan Ini 5 Menit Setiap Hari
What is YouTube?
YouTube is a free video sharing website that makes it easy to watch online videos. You can even create and upload your own videos to share with others. Originally created in 2005, YouTube is now one of the most popular sites on the Web, with visitors watching around 6 billion hours of video every month.
