Зачем Роналдо, Месси и бойцам холодные ванны? Отказ по Арнольду и Дориану - на
Лучшие программы на рост силы и мышц! Обращайтесь ко мне в личку (см ссылки на ВК, ТГ, почту, директ).После приобретения программ вы можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения в переписке.
Мой ВК: https://vk.com/id54437770 (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@gmail.com
Телега: https://t.me/masterShredder23
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/alexeyshredder23/
1)Программа "НАТУРАЛЬНЫЙ ПРЕДЕЛ". Это программа на рост силы и мышц с акцентом на рекорды в избранных упражнениях (это может быть стритлифтинг, пауэрлифтинг или жим лёжа плюс подтягивания с допвесом. Специализация.
2) Программа "ИНТЕНСИВНЫЙ БОДИБИЛДИНГ ПО-ШРЕДДЕРУ" для максимальной наполненности мышц. Эта программа для тех, кому нравится многоповторка, силовая выносливость, памп. Программа подходит тем, у кого есть микротравмы, мешающие работать с весами в малоповторке.
3)Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ (периодизированная)
4) Программа "ЭФФЕКТИВНЫЙ МАКСИМУМ" на 2 или 3 тренировки в неделю. Это основные программы на рост силы и мышц натурального атлета. (Старая версия - программы Эффективного Минимума). Программа общего плана, на всё тело. Достаточно минизала.
5)Программа "РУКИ-ПЛЕЧИ" акцент на руки и дельты, отдых от базы. Эта программа для временной передышки ЦНС от базы, акцент на руки и плечи.
6) Программа "ДОМОРОЩЕННЫЙ КАЧОК" - программа на рост силы и мышц для дома (аналог программы эффективного минимума). Нет необходимости в наличии штанги и гантелей.
7) Программа для ЖЕНЩИН в зале (сила, пропорции и рельеф). 3 тренировки в неделю, 2 силовые и 1 функциональная.
8) Программа для женщин для дома без железа (похудение). Самая простая технически программа.
9)Программы тренировок для ТУРНИКОВ с собственным весом тела: "Воркаут-Шреддер" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Воркаут-Шреддер-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела)
10) Программа "БОДИБИЛДИНГ-АРМРЕСТЛИНГ" - для совмещения усиления мощи борьбы на руках и работы над пропорциями тела.
11) Самая новая программа - "АТЛЕТИЧЕСКИЙ БОДИБИЛДИНГ ПО-ШРЕДДЕРУ" (3 тренировки в неделю, программа на общий рост силы и мышц натурального атлета, силовая, но изолирующие упражнения тоже есть, для дополнительной проработки) Receive SMS online on sms24.me
TubeReader video aggregator is a website that collects and organizes online videos from the YouTube source. Video aggregation is done for different purposes, and TubeReader take different approaches to achieve their purpose.
Our try to collect videos of high quality or interest for visitors to view; the collection may be made by editors or may be based on community votes.
Another method is to base the collection on those videos most viewed, either at the aggregator site or at various popular video hosting sites.
TubeReader site exists to allow users to collect their own sets of videos, for personal use as well as for browsing and viewing by others; TubeReader can develop online communities around video sharing.
Our site allow users to create a personalized video playlist, for personal use as well as for browsing and viewing by others.
@YouTubeReaderBot allows you to subscribe to Youtube channels.
By using @YouTubeReaderBot Bot you agree with YouTube Terms of Service.
Use the @YouTubeReaderBot telegram bot to be the first to be notified when new videos are released on your favorite channels.
Look for new videos or channels and share them with your friends.
You can start using our bot from this video, subscribe now to Зачем Роналдо, Месси и бойцам холодные ванны? Отказ по Арнольду и Дориану - на
What is YouTube?
YouTube is a free video sharing website that makes it easy to watch online videos. You can even create and upload your own videos to share with others. Originally created in 2005, YouTube is now one of the most popular sites on the Web, with visitors watching around 6 billion hours of video every month.
