संतुलित आहार में क्या शामिल होना चाहिए? | Diet for Healthy Body in Hindi | R

संतुलित आहार वह होता है जिसमें शरीर को आवश्यक सभी पोषक तत्व सही मात्रा में मिलते हैं, जैसे कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन और मिनरल्स। संतुलित आहार न केवल शरीर को ऊर्जा देता है बल्कि रोगों से बचाव और अच्छे स्वास्थ्य में भी मदद करता है। सभी उम्र के लोगों के लिए संतुलित आहार जरूरी होता है ताकि शरीर सही तरीके से काम कर सके। सही खाद्य विकल्प चुनकर और गलत आदतों से बचकर संतुलित आहार अपनाया जा सकता है। संतुलित आहार किसे फॉलो करनी चाहिए? आइए न्यूट्रिशनिस्ट रुचिता बत्रा से और जानें।

इस वीडियो में,

संतुलित आहार क्या है और इसका महत्व? (0:00)
किसे संतुलित आहार लेना चाहिए? (3:14)
संतुलित आहार कैसे अपनाएं? (5:07)
संतुलित आहार में क्या करें और क्या न करें? (7:39)

A balanced diet should include different foods from all the food groups and include necessary nutrients such as carbohydrates, fat, protein, vitamins, minerals, and water in the right proportions. Eating a balanced diet is essential to maintain a healthy lifestyle and be fit. How would you know if your diet is balanced or not? Let's learn more from Ruchita Batra, a Nutritionist.

In this Video,

What is a Balanced Diet? in Hindi (0:00)
Who needs to follow a Balanced Diet? in Hindi (3:14)
How to follow a Balanced Diet? in Hindi (5:07)
What to do & what not with a Balanced Diet? in Hindi (7:39)

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