Учёные в УЖАСЕ: СТРАШНАЯ ПРАВДА О СПРИНТЕ, Человек может бежать быстрее Болт?
00:30 - Максимальная скорость человека на 60/100/200/300/400 м. Пределы возможностей, теоретическая максималка, биомеханика ускорения, физиология спринтера, исследования предела человека, генетика скорости, потолок скорости, биология, как увеличить скорость, влияние мышц и нервной системы.03:00 - Как вираж влияет на бег. Почему на повороте бегут медленнее, центробежная сила, техника на круге, разница между прямой и виражом на 200/300/400 м, биомеханика, оптимальный наклон корпуса.
04:11 - Тебого vs Болт и Ван Никерк. Потенциал Тебого, сравнение скорости и техники, генетика, шансы догнать рекорд Болта. Noah Lyles: может ли приблизиться к рекордам, биомеханика, физиология, анализ стиля и улучшения.
11:12 - Когда убирать силовые тренировки перед сезоном. Периодизация, подводка к соревнованиям, восстановление ЦНС, влияние силовой работы на скорость, выносливость, тренировки на мощность, оптимизация нагрузки.
15:16 - Питание спринтера и бегуна на короткие и дальние дистанции. До и после тренировки, восстановление, белки, углеводы, гидратация, рацион проф. атлета, стратегии энергии и восстановления.
16:34 - Почему наступает потолок скорости. Генетика, типы мышечных волокон, нервная система, биология ускорения, лимиты, факторы прогресса, адаптация мышц и ЦНС, принципы увеличения мощности.
19:27 - Работа рук в беге. Влияние на скорость, частоту шага, баланс, координацию, мощность, биомеханику, оптимизация движений для ускорения.
21:31 - Как контролировать движения. Координация, нейромышечный контроль, стабилизация корпуса, техника, управление шагами, баланс, осознанность, улучшение биомеханики.
22:28 - Техника стартового разгона. Выход из колодок, первые шаги, углы тела, ускорение, биомеханика, подготовка к рывку, позиции рук и ног.
23:48 - Вдох перед стартом и резкий выдох после выстрела. Реакция, нервная система, дыхание, стабильность, контроль дыхания, влияние на старт и скорость, биомеханика.
26:20 - Разбор финала ЧР на 60 м: старт, ускорение, техника, частота шага, мощность, ошибки, сильные стороны, выводы для тренировки.
28:07 - Чемпионат мира: кто удивил, кто нет, шансы России и Беларуси, разминка на 100/200 м, отличия подготовки, разбор соревнований, прогнозы, топ атлеты и техника.
29:47 - Как перейти с шоссе на спринт. Недельные объёмы, силовые, структура недели, СБУ, обувь, рекомендации любителям, тренировки на короткие дистанции, принципы прогрессии.
33:07 - Как бег помогает справляться с проблемами. Психология спринтера, эмоциональная разгрузка, стресс, личные истории, мотивация, влияние спорта, управление эмоциями.
35:48 - Как развить специальную выносливость на 100 м. Скоростная выносливость, интервалы, упражнения, методики профессионалов, схемы тренировок, рост мощности и выносливости.
38:04 - Когда у Юрия день рождения.
38:27 - Откуда берётся скорость и как её увеличить. Техника, сила, частота шага, нервная система, биология ускорения, тренировки, генетика, работа мышц и ЦНС.
39:16 - Чем замеряют время: лазерные ворота, таймеры, GPS, электронные системы, точность замера, контроль скорости, мониторинг прогресса.
40:51 - Роль задней поверхности бедра. Бицепс бедра, скорость, мощность, разгибание бедра, биомеханика, профилактика травм, влияние на ускорение.
42:50 - Почему травмируют бицепс бедра. Причины, дисбаланс, ошибки техники, перегрузки, профилактика, восстановление, укрепление мышц.
45:40 - Как воспринимать 9.93 в 17 лет. Ранний талант, генетика, психология юных атлетов, давление, мотивация, влияние результатов, подход к тренировкам.
48:40 - Как стать универсальным атлетом как Фемке Бол. Тренировки на 400 м и барьеры, выносливость, скорость, многолетний объём, упражнения, техника, стратегия развития, комбинированные тренировки.
52:55 - Почему психология важна, как физподготовка. Мотивация, концентрация, стрессоустойчивость, эмоциональная стабильность, влияние на результат, ментальные навыки.
55:17 - Почему Kirieshki и Sprintama топ. Опыт, техника, прогресс, достижения, анализ тренировок, лучшие практики, советы, рекомендации.
55:32 - Центральная нервная система в спринте. Импульсы, частота шага, влияние ЦНС на скорость, нейробиология, контроль движений, ускорение, координация, биомеханика.
55:58 - Почему дистанция 60 м. История, логика выбора, почему не 50 или 25 м, развитие детского и юношеского спринта, стандарты, влияние на подготовку, прогресс.
58:00 - Мышцы кора. Как развить без железа, стабилизация, сила корпуса, влияние на технику и скорость, тренировка выносливости, баланс, укрепление живота и спины.
1:03:56 - Как реально стать быстрее: больше бегать или smarter-тренироваться. Принципы прогрессии, ускорение, выносливость, биомеханика, подход, частота тренировок, оптимизация нагрузки, развитие скорости.
1:05:46 - Почему в спринте доминируют атлеты африканского происхождения, а в прыжках с шестом и метании – европеоиды. Морфология, биомеханика, физиология, генетика, биология скорости, анализ различий, влияние строения тела, подготовка. Receive SMS online on sms24.me
TubeReader video aggregator is a website that collects and organizes online videos from the YouTube source. Video aggregation is done for different purposes, and TubeReader take different approaches to achieve their purpose.
Our try to collect videos of high quality or interest for visitors to view; the collection may be made by editors or may be based on community votes.
Another method is to base the collection on those videos most viewed, either at the aggregator site or at various popular video hosting sites.
TubeReader site exists to allow users to collect their own sets of videos, for personal use as well as for browsing and viewing by others; TubeReader can develop online communities around video sharing.
Our site allow users to create a personalized video playlist, for personal use as well as for browsing and viewing by others.
@YouTubeReaderBot allows you to subscribe to Youtube channels.
By using @YouTubeReaderBot Bot you agree with YouTube Terms of Service.
Use the @YouTubeReaderBot telegram bot to be the first to be notified when new videos are released on your favorite channels.
Look for new videos or channels and share them with your friends.
You can start using our bot from this video, subscribe now to Учёные в УЖАСЕ: СТРАШНАЯ ПРАВДА О СПРИНТЕ, Человек может бежать быстрее Болт?
What is YouTube?
YouTube is a free video sharing website that makes it easy to watch online videos. You can even create and upload your own videos to share with others. Originally created in 2005, YouTube is now one of the most popular sites on the Web, with visitors watching around 6 billion hours of video every month.
