Тянем позвоночник — чтобы не было боли в спине. МаВанДуй с Владимиром Федорц

В этом видео Владимир Федорцов, ученик Мастера Му Юйчунь, на семинаре в Литве, показывает 7-е из упражнений Mawangdui.
Mawangdui - это упражнения для здоровья и долголетия из традиционной китайской медицины. Это упражнения для аккумулирования энергии. Делайте с нами эти полезные для здоровья практики.

Ссылка на плейлист Mawangdui:
https://www.youtube.com/watch?v=Pb7ZmqcTdAE&list=PLkn2st9AHOP2DDrNoZd_xuE6TsK3C2PyN

Join us:
Telegram - https://t.me/zhengongfu
Instagram - https://www.instagram.com/zhen_gongfu
Facebook Mu Yuchun - https://www.facebook.com/mastermuyuchun/
Tiktok - https://www.tiktok.com/@zhengongfu
YouTube Main International - https://www.youtube.com/c/zhengongfu
YouTube English - https://www.youtube.com/@zhengongfuenglish
YouTube Italiano - https://www.youtube.com/@zhengongfuitaliano
YouTube Français - https://www.youtube.com/@zhengongfufrancais
YouTube Español - https://www.youtube.com/@zhengongfuespanol
Site - http://www.zhengongfu.org/

Upcoming Seminars - https://www.zhengongfu.org/association/upcoming-seminars/

To organize a seminar with Mu Yuchun, contact his student:
Vladimir Fedortsov
Telegram https://t.me/fedortsovvladimir
Facebook https://www.facebook.com/fedortsovvladimir

More about Mu Yuchun:
http://www.zhengongfu.org/muyuchun/
http://www.zhengongfu.org/muyuchun/biography/
http://www.zhengongfu.org/encyclopedia/muyuchun/
http://www.wushuodessa.com/eng/people/muyuchun.shtml

You can read about Mu Yuchun teachers:
http://www.zhengongfu.org/muyuchun/biography/

Subscribe to our channel and turn on the notification bell: https://www.youtube.com/c/zhengongfu

Association of Traditions and Culture of China Zhen Gongfu.
Mu Yuchun is its founder, the Master of traditional martial arts. Lived in Ukraine for more than 29 years. During this time, a large number of seminars were held, master classes on Wushu, Gunfu and Calligraphy, as well as festivals and other events, and hundreds of students were brought up.
http://www.zhengongfu.org/

Mu Yuchun - are often looking for as a Master from China, Chinese master Muyuychun, martial arts master Mu Yu Chun, zhengongfu Muyuchun 穆玉春 Master Mu, Master Mu Zhen Gongfu. Health with Mu Yuchun.

Давайте сейчас делать Mawangdui - упражнения для здоровья и долголетия.

Нажали на землю, коснулись неба.

Пальцы на руках раскрыли.

Уже нашли магнит между руками.

Начинаем движение налево, под 45 градусов.

Делаем первое пружинящее движение.

Как будто бы что-то взяли из воды и поднимаем вверх и держим.

Давайте еще раз сделаем это движение.

Теперь начинаем тянуть к себе руки, при этом на правую ногу делаем пружину.

Давим землю.

Стоим на правой ноге, руки тянем к себе.

Вместе с проворотом рук делаем шаг вперед.

Руки были скручены сзади. Далее руки поднимаются наверх.

Ощущение, что взяли небо и руки прошли между облаками.

Высоко, высоко. Раскрыли руками облака.

И нога потянулась вперед.

Здесь вверху мы держимся за небо.

Внизу тянем носок вперед.

Теперь поднимаем носок вверх и тянем пятку.

Чуть-чуть потянулись, потянулись, вытянули спину.

Держимся руками за небо.

Вернули ногу в исходное положение.

Сделали шаг.

И теперь ногами делаем пружинящее движение, а руками раскрываем небо.

И тут эти облака опускаем на землю.

Обязательно делаем это упражнение на обе стороны.

Повторяем все вместе.

Делаем ритмично.

Тянем вначале носок, потом пятку. Потянули грудь, распрямили позвоночник.

И вернулись в исходное положение.

Обратите внимание на поясницу. Чтобы не было сильного прогиба в пояснице.

Спина должна быть всегда немного округлая.

Начинаем движение.

Один.

Два.

Три.

Руки идут на небо.

Взяли облака и вытянули носок.

Теперь пяткой тянемся и возвращаемся в исходное положение.

Начали движение, соблюдаем ритмичность.

Держимся за небо.

Потянули носок, затем потянули пятку.

Сделали шаг, раскрыли небо.

И затем опускаем облака вниз.

Когда вытягиваем пятку, чувствуем как растягивается позвоночник.

Повторяем еще раз.

Грудь мягкая.

Один.

Два.

Три.

Четыре.

Руки держат небо.

Потянули пятку.

Затем сделали шаг.

И далее раскрываем облака.

Опускаем вниз облака. Receive SMS online on sms24.me

Watch on YouTube

Subscribe on YouTubeReaderBot

TubeReader video aggregator is a website that collects and organizes online videos from the YouTube source. Video aggregation is done for different purposes, and TubeReader take different approaches to achieve their purpose.

Our try to collect videos of high quality or interest for visitors to view; the collection may be made by editors or may be based on community votes.

Another method is to base the collection on those videos most viewed, either at the aggregator site or at various popular video hosting sites.

TubeReader site exists to allow users to collect their own sets of videos, for personal use as well as for browsing and viewing by others; TubeReader can develop online communities around video sharing.

Our site allow users to create a personalized video playlist, for personal use as well as for browsing and viewing by others.

@YouTubeReaderBot allows you to subscribe to Youtube channels.

By using @YouTubeReaderBot Bot you agree with YouTube Terms of Service.

Use the @YouTubeReaderBot telegram bot to be the first to be notified when new videos are released on your favorite channels.

Look for new videos or channels and share them with your friends.

You can start using our bot from this video, subscribe now to Тянем позвоночник — чтобы не было боли в спине. МаВанДуй с Владимиром Федорц

What is YouTube?

YouTube is a free video sharing website that makes it easy to watch online videos. You can even create and upload your own videos to share with others. Originally created in 2005, YouTube is now one of the most popular sites on the Web, with visitors watching around 6 billion hours of video every month.