🧉🥦 5 ALIMENTOS BUENOS PARA LA PROSTATA INFLAMADA (HBP) 🧉🥦
¿Sufres próstata inflamada (HBP) y buscas una dieta aliada? En este vídeo te presento 5 alimentos con respaldo nutricional que pueden apoyar la salud prostática y ayudar a reducir la inflamación como parte de tus hábitos diarios. Explico por qué funcionan, cómo tomarlos y porciones orientativas, además de errores comunes que empeoran los síntomas.Los 5 imprescindibles:
Tomate y derivados cocinados (🍅 licopeno más biodisponible en salsa/pasata).
Semillas de calabaza (🥣 zinc + fitosteroles).
Té verde (🧉 catequinas con efecto antioxidante).
Pescado azul (🐟 omega-3 antiinflamatorio).
Brócoli y crucíferas (🥦 sulforafano e indoles).
Además verás: raciones sugeridas, mejores combinaciones (aceite de oliva para el licopeno), alimentos a moderar (alcohol, ultraprocesados, exceso de sal), hidratación inteligente y hábitos que sí marcan diferencia (peso saludable, ejercicio, fibra).
Este contenido es informativo y no sustituye el consejo médico. Si tienes dolor, fiebre, sangre en orina o empeoramiento rápido de síntomas, consulta a tu urólogo.
💬 Cuéntame en comentarios qué alimento te funciona mejor y qué dudas tienes.
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