Cómo me di cuenta de que tenía depresión | Mi experiencia personal (Episodio 1)
Así es como me di cuenta de que tenía depresión. Si estás pasando por esto o conoces a alguien que esté pasando por esto, aquí te dejo una lista de recursos de atención psicológica tanto para España como Latinoamérica. Siéntete libre de comentar lo que necesites o hablarme por Instagram si lo necesitas https://www.instagram.com/yaizalillo/🚨 EN CASO DE EMERGENCIA
Si estás en peligro inmediato o existe riesgo para tu vida, llama al 112 (España) o al número de emergencias de tu país (por ejemplo, 911 en la mayoría de países de Latinoamérica).
Si no puedes hablar o necesitas ayuda médica urgente, acude al hospital o centro de salud más cercano.
🇪🇸 ESPAÑA
Emergencias: 112
📞 Líneas de atención 24 h
Línea 024 — Atención a la conducta suicida (24 h, gratuita y confidencial)
👉 https://www.linea024.es
Teléfono de la Esperanza — apoyo emocional y prevención del suicidio (24 h)
👉 https://telefonodelaesperanza.org
Cruz Roja – “Cruz Roja te escucha” — atención psicosocial gratuita
☎️ 900 107 917
👉 https://www.cruzroja.es
🧠 Organizaciones y asociaciones
Fundación Manantial — programas de salud mental, rehabilitación y apoyo psicosocial
👉 https://www.fundacionmanantial.org
Fundació Ajuda i Esperança (Cataluña) — teléfono y chat 24 h para apoyo emocional
👉 https://ajudaiesperanca.org
IPA Spain — asociación internacional de psicología con recursos y formación
👉 https://spain.ipacenters.org
Servicios de Salud Mental del Sistema Nacional de Salud — pide cita en tu centro de salud o acude a urgencias si lo necesitas
👉 https://www.sanidad.gob.es
🌎 LATINOAMÉRICA / INTERNACIONAL
🌐 Directorios y redes globales
Befrienders Worldwide — red internacional de líneas de ayuda y prevención del suicidio
👉 https://www.befrienders.org
Find A Helpline — lista actualizada de líneas de apoyo emocional por país
👉 https://findahelpline.com
PAHO / OPS (Organización Panamericana de la Salud) — recursos de salud mental para América
👉 https://www.paho.org/es/temas/salud-mental
NAMI – “Compartiendo Esperanza” — programa gratuito en español para la comunidad hispana
👉 https://www.nami.org/Support-Education/Mental-Health-Education/NAMI-Compartiendo-Esperanza-Mental-Wellness-in-Hispanic-Latin-American-Community
LATIN-MH — red latinoamericana para la innovación en salud mental
👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27107284
🇦🇷 ARGENTINA
Centro de Asistencia al Suicida (CAS): 135 (CABA / GBA) | 0800 345 1435 (todo el país)
👉 https://www.casbuenosaires.com.ar
🇲🇽 MÉXICO
Línea de la Vida: 800 911 2000 (24 h)
👉 https://www.gob.mx/salud/lineadelaVida
🇧🇷 BRASIL
CVV (Centro de Valorização da Vida): 188 (24 h, teléfono / chat / email)
👉 https://www.cvv.org.br
🇨🇱 CHILE
Línea de Prevención del Suicidio: 4141 (24 h)
👉 https://www.gob.cl/saludablemente/
🇨🇴 COLOMBIA
Línea 106 (en varias ciudades, ej. Bogotá)
👉 https://www.minsalud.gov.co/salud/Paginas/salud-mental.aspx
🇵🇪 PERÚ
Línea 113 (opción 5 – Salud Mental) (24 h)
👉 https://www.gob.pe/minsa
🇪🇨 ECUADOR
Ministerio de Salud Pública: programas y atención en salud mental
👉 https://www.salud.gob.ec
🇧🇴 BOLIVIA
Ministerio de Salud y Deportes: servicios regionales de salud mental
👉 https://www.minsalud.gob.bo
🇺🇾 URUGUAY
Línea de Prevención del Suicidio: 0800 0767 / *0767 (celular, 24 h)
👉 https://www.gub.uy/ministerio-salud-publica
🇵🇾 PARAGUAY
Línea 155 – “155 Te Escucha”: atención psicológica gratuita
👉 https://www.mspbs.gov.py
🇻🇪 VENEZUELA
Consulta ONG locales o directorios en Befrienders / Find A Helpline
🇩🇴 REPÚBLICA DOMINICANA
Instituto Dominicano para la Prevención y Asistencia a la Depresión y el Suicidio: 809 562 3500
👉 https://fundacionalamcabrera.org
🇨🇷 COSTA RICA
Ministerio de Salud / CCSS: líneas de apoyo psicológico provinciales
👉 https://www.ministeriodesalud.go.cr
🇵🇦 PANAMÁ
MINSA Panamá: directorio de salud mental y líneas de ayuda
👉 https://www.minsa.gob.pa
🇳🇮 NICARAGUA**, 🇬🇹 GUATEMALA**, 🇸🇻 EL SALVADOR**, 🇭🇳 HONDURAS**
Consulta las líneas locales a través de Find A Helpline o PAHO.
🇵🇷 PUERTO RICO
988 — Línea Nacional de Crisis (EE. UU.)
👉 https://988lifeline.org
💚 ORGANIZACIONES DE APOYO ADICIONALES
En España
Fundación Manantial: programas psicosociales – https://www.fundacionmanantial.org
Cruz Roja “Cruz Roja te escucha”: 900 107 917 – https://www.cruzroja.es
Fundació Ajuda i Esperança: https://ajudaiesperanca.org
IPA Spain: https://spain.ipacenters.org
En Latinoamérica y comunidad hispana
NAMI “Compartiendo Esperanza” — programa gratuito en español
👉 https://www.nami.org/.../NAMI-Compartiendo-Esperanza-Mental-Wellness-in-Hispanic-Latin-American-Community
LATIN-MH — red latinoamericana de innovación en salud mental
👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27107284
📌 IMPORTANTE
Estos recursos no sustituyen una consulta médica o psicológica presencial.
Si hay riesgo inminente, acude a urgencias o llama a emergencias.
Si tu país no aparece con un número concreto, consulta los enlaces de Befrienders, Find A Helpline o PAHO, donde encontrarás líneas actualizadas y validadas por profesionales. Receive SMS online on sms24.me
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