Эффективное упражнение для спины. Сразу делай! Му Юйчунь и Владимир Федорцов
В этом видео Владимир Федорцов, последователь Мастера традиционной китайской медицины Му Юйчуня, на семинаре в Италии, показывает 8-е упражнение из древнего комплекса Mawangdui.Mawangdui - это упражнения для здоровья и долголетия из традиционной китайской медицины. Это упражнения для аккумулирования энергии.
Сила скрытой пружины внутри тела. Как накопить и пробудить скрытую энергию тела. Данное упражнение особенно полезно для поясницы, позвоночного столба, плечевых и тазобедренных суставов и шеи, а также для мягкой силы мышц и сухожилий всего тела.
Пошаговое и доступное объяснение Владимира Федорцова.
Включайте субтитры! И делайте вместе с нами!
Ссылка на плейлист Mawangdui:
https://www.youtube.com/watch?v=Pb7ZmqcTdAE&list=PLkn2st9AHOP2DDrNoZd_xuE6TsK3C2PyN
Join us:
Telegram - https://t.me/zhengongfu
Instagram - https://www.instagram.com/zhen_gongfu
Facebook Mu Yuchun - https://www.facebook.com/mastermuyuchun/
Tiktok - https://www.tiktok.com/@zhengongfu
YouTube Main International - https://www.youtube.com/c/zhengongfu
YouTube English - https://www.youtube.com/@zhengongfuenglish
YouTube Italiano - https://www.youtube.com/@zhengongfuitaliano
YouTube Français - https://www.youtube.com/@zhengongfufrancais
YouTube Español - https://www.youtube.com/@zhengongfuespanol
Site - http://www.zhengongfu.org/
Upcoming Seminars - https://www.zhengongfu.org/association/upcoming-seminars/
To organize a seminar with Mu Yuchun, contact his student:
Vladimir Fedortsov
Telegram https://t.me/fedortsovvladimir
Facebook https://www.facebook.com/fedortsovvladimir
More about Mu Yuchun:
http://www.zhengongfu.org/muyuchun/
http://www.zhengongfu.org/muyuchun/biography/
http://www.zhengongfu.org/encyclopedia/muyuchun/
http://www.wushuodessa.com/eng/people/muyuchun.shtml
You can read about Mu Yuchun teachers:
http://www.zhengongfu.org/muyuchun/biography/
Subscribe to our channel and turn on the notification bell: https://www.youtube.com/c/zhengongfu
Association of Traditions and Culture of China Zhen Gongfu.
Mu Yuchun is its founder, the Master of traditional martial arts. Lived in Ukraine for more than 29 years. During this time, a large number of seminars were held, master classes on Wushu, Gunfu and Calligraphy, as well as festivals and other events, and hundreds of students were brought up.
http://www.zhengongfu.org/
Mu Yuchun - are often looking for as a Master from China, Chinese master Muyuychun, martial arts master Mu Yu Chun, zhengongfu Muyuchun 穆玉春 Master Mu, Master Mu Zhen Gongfu. Health with Mu Yuchun.
Делаем пружину.
Далее натягиваем ткань.
Развели руки и отвели назад.
И еще раз сделали такую невидимую пружину.
Мы выпрямляемся.
Пружина и руки пошли вниз.
Теперь начинаем.
Смотрим в правую сторону.
Возвращаемся в исходное положение.
Теперь делаем в другую сторону.
Смотрим налево.
Возвращаемся в исходное положение.
Теперь слегка садимся.
Руки медленно поднимаем.
Здесь руки крутятся как внутри меда.
Здесь как будь-то что-то взяли и хотим растянуть.
Все тело мягкое, но усилие здесь существует.
Это даже не усилие, а намерение.
Теперь руки опускаем вниз.
И снова руки вращаются как внутри меда.
Ищем между руками магнит. Магнитное поле.
Помните, что любое движение мы делаем с пружиной.
Пальцы открыты.
Касаемся неба, давим на землю.
Давим на землю аж до пальчиков ног.
Теперь, посмотрите, руки идут сюда.
Делаем на первый такт.
Здесь пружина.
Поставили руки на живот.
Ощущение, что между пальцами натянута ткань.
Вот так.
Посмотрите.
Как будто бы Ваши руки не снаружи, а внутри Вас.
У Вас хорошо получается.
У него - чуть хуже.
Но!
Одинаково очень хорошо!
Это все индивидуально.
Теперь делаем следующую пружину.
Руки пошли назад.
Начинаем движение.
Прогибаемся назад.
Делаем это в меру своих возможностей.
Хорошо, возвращаемся назад.
Делаем первое движение.
Руками растянули ткань.
Далее - второе движение.
Делаем пружину.
Здесь делаем вторую пружину.
И начинаем возвращаться обратно.
И делаем третью пружину.
Руки держим перед собой.
У Вас должно появиться ощущение, что руки и ноги находятся внутри земли.
И одну руку я пытаюсь вытянуть из земли.
В этот момент смотрим направо.
Посмотрите как это выглядит.
Вот так неправильно.
Вот тут интересно что происходит с ногами.
Если я вытягиваю правую руку, то одновременно с этим я вытягиваю левую ногу.
Мы одну ногу хотим вытянуть, а второй ногой вдавить.
Но мы не делаем так.
Когда вы сделали такое движение, это завершающая стадия, это финал.
Это означает, что мы потеряли потенциальную энергию.
А наша задача - накопить потенциальную энергию.
Понимаете, что мы в течение семинара делали много кусочков этого упражнения.
Мы эти кусочки собираем в этом упражнении.
Можно было бы делать эти упражнения и без Мавандуй.
Каждое из этих упражнений очень интересные, очень приятные и полезные.
Но в Мавандуй все упражнения связаны.
Все элементы присутствуют.
Делаем ритмично, спокойно.
Далее мы выпрямляемся.
Мы делаем наклон.
Смотрим в сторону и возвращаемся в исходное положение. Receive SMS online on sms24.me
TubeReader video aggregator is a website that collects and organizes online videos from the YouTube source. Video aggregation is done for different purposes, and TubeReader take different approaches to achieve their purpose.
Our try to collect videos of high quality or interest for visitors to view; the collection may be made by editors or may be based on community votes.
Another method is to base the collection on those videos most viewed, either at the aggregator site or at various popular video hosting sites.
TubeReader site exists to allow users to collect their own sets of videos, for personal use as well as for browsing and viewing by others; TubeReader can develop online communities around video sharing.
Our site allow users to create a personalized video playlist, for personal use as well as for browsing and viewing by others.
@YouTubeReaderBot allows you to subscribe to Youtube channels.
By using @YouTubeReaderBot Bot you agree with YouTube Terms of Service.
Use the @YouTubeReaderBot telegram bot to be the first to be notified when new videos are released on your favorite channels.
Look for new videos or channels and share them with your friends.
You can start using our bot from this video, subscribe now to Эффективное упражнение для спины. Сразу делай! Му Юйчунь и Владимир Федорцов
What is YouTube?
YouTube is a free video sharing website that makes it easy to watch online videos. You can even create and upload your own videos to share with others. Originally created in 2005, YouTube is now one of the most popular sites on the Web, with visitors watching around 6 billion hours of video every month.
