El Mejor Estiramiento para Flexores de la Cadera Si Pasas el Día Sentado
Si te pasas el día sentado, especialmente en una oficina, sabes que los flexores de la cadera se tensan debido a la posición. Si te identificas con esto, tengo el mejor estiramiento de flexores de cadera de todos los tiempos que comenzará a aflojarlos. Este ejercicio cambia las reglas del juego y no solo te hará sentir increíble, sino que es un estiramiento que yo mismo hago todos los días.Los flexores de la cadera tensos son un problema crónico para las personas que se sientan todo el día mientras trabajan. Para estirar los flexores de la cadera, querrás ponerte en una posición de estocada para empezar, con una rodilla en el suelo. Desde aquí, empuja las caderas hacia adelante para sentir el estiramiento en los flexores de la cadera de la pierna de atrás. Mientras haces esto, pon las manos detrás de la cabeza y gira el torso hacia el lado de la pierna adelantada.
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Jeff Cavaliere MSPT, CSCS, se desempeñó como fisioterapeuta principal y asistente de entrenador de fuerza para los New York Mets. Jeff obtuvo su Maestría en Fisioterapia y Licenciatura en Fisio-neurobiología de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Connecticut Storrs. Es un Especialista Certificado en Fuerza y Acondicionamiento por la National Strength and Conditioning Association (NSCA). Receive SMS online on sms24.me
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