روزهای سخت رو چطور پشت سر بگذاریم؟ (کمی بالای ۱۸ سال هست)
چطور با مشکلات و روزهای بحرانی کنار بیاییم؟ چطور دیدمون رو به سختی‌ها تغییر بدیم؟ این سوالات مدت‌ها ذهنمو درگیر خودشون کرده بودند. چند هفته‌ای وقت گذاشتم و این ویدئو شد ماحصل یافته‌هام. همون‌طور که در عنوان ویدئو گفتم این ویدئو برای بینندگان بالای ۱۸ سال درست شده. ویدئو هم قسمت‌بندی شده همراه با لینک به منابع و مطالبی که در ویدئو عنوان گردم. دوباره تاکید کنم که من متخصص یا روانشناس نیستم. برای شرایط خاص حتما از متخصص کمک بگیرید.In this video, I'll go through the ways to get through the hard times in Persian.
This is not professional advice. Please seek help from a qualified specialist or licensed psychotherapist if needed.
00:00 چرا رفتم دنبال این موضوع؟
02:46 راهکار اول: احساسات‌تون رو بروز بدید
https://www.arthistoryproject.com/artists/frida-kahlo/the-broken-column/
https://www.youtube.com/watch?v=GaZis3MpIdE&ab_channel=Makeartnotcontent.
05:10 راهکار دوم: خندیدن
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/endorphins-the-brains-natural-pain-reliever
06:40 راهکار سوم: حواستون به خودتون باشه
07:26 راهکار چهارم: از حمایت خانواده و دوستان غافل نشید
https://ca.movember.com/story/view/id/11924/half-of-young-men-have-avoided-talking-about-their-feelings-because-they-dont-want-to-appear-less-of-a-man
09:16 راهکار پنجم: تمرکزتون رو بگذارید روی چیزهایی که کنترل دارید
a sunshine state of mind
https://littlebabaru.com/blog/the-beginners-guide-to-meditation-lsee6-z8aw5-pb8kp-lfae2-jmpzc-s66g7-h2tgy-tbjbz-w54ss-axbb5-8rcy5-7zs58-bwf64-gf7f4-myr54-dbmsa-pgd9a
10:43 راهکار ششم: مثبت اندیشی
https://tomorrowfunerals.com.au/journal/celebrating-life-how-melbourne-funerals-are-changing-with-the-times/
13:06 فرآیند پنج مرحله‌ای ری‌اکت
https://www.youtube.com/watch?v=NZQ4M3jjXuY&ab_channel=TEDxTalks
13:38 مرحله اول: واقعیت رو بپذیر
13:55 مرحله دوم: داشته‌هات رو ارزیابی کن
14:18 مرحله سوم: آپشن‌های موجود و پیامدهاشون رو بررسی کن
15:07 مرحله چهارم: مسیرت رو انتخاب کن و با دیگران در جریان بگذار
15:30 مرحله پنجم: دست به کار شو
16:32 راهکار هفتم: مشکلات رو خورد کن
Kaizen
https://www.youtube.com/watch?v=LoDs8tBcQvQ&ab_channel=VihanChelliah
17:34 از مشاور و متخصص کمک بگیرید
17:58 این نیز بگذرد
لینک عضویت کانال
https://www.youtube.com/channel/UCCptAC0mA2LkBBUTdOeVqIQ/join
ممنون برای وقتی که گذاشتید
احسان عباسی
Thanks for watching this video
Ehsan Abbasi
مهاجرهاب در سایر شبکه‌های اجتماعی
https://www.linkedin.com/company/mohajerhub
https://www.facebook.com/mohajerhub
https://t.me/mohajerhub
Credits:
If there is any music in this video it is from https://artlist.io/ with my Creator Pro Music Only license. Receive SMS online on sms24.me
TubeReader video aggregator is a website that collects and organizes online videos from the YouTube source. Video aggregation is done for different purposes, and TubeReader take different approaches to achieve their purpose.
Our try to collect videos of high quality or interest for visitors to view; the collection may be made by editors or may be based on community votes.
Another method is to base the collection on those videos most viewed, either at the aggregator site or at various popular video hosting sites.
TubeReader site exists to allow users to collect their own sets of videos, for personal use as well as for browsing and viewing by others; TubeReader can develop online communities around video sharing.
Our site allow users to create a personalized video playlist, for personal use as well as for browsing and viewing by others.
@YouTubeReaderBot allows you to subscribe to Youtube channels.
By using @YouTubeReaderBot Bot you agree with YouTube Terms of Service.
Use the @YouTubeReaderBot telegram bot to be the first to be notified when new videos are released on your favorite channels.
Look for new videos or channels and share them with your friends.
You can start using our bot from this video, subscribe now to روزهای سخت رو چطور پشت سر بگذاریم؟ (کمی بالای ۱۸ سال هست)
What is YouTube?
YouTube is a free video sharing website that makes it easy to watch online videos. You can even create and upload your own videos to share with others. Originally created in 2005, YouTube is now one of the most popular sites on the Web, with visitors watching around 6 billion hours of video every month.
