Cómo enseñar a tu cerebro a descansar y reducir el estrés | Gustavo G. Diez, Físico
🔔 SUSCRÍBETE Y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES: https://www.youtube.com/@AprendemosJuntos¿Puede nuestro cerebro aprender a desconectar? ¿Podemos lograr que nuestro cuerpo sea de nuevo un lugar seguro al que no le afecte todo el ruido que nos rodea? Gustavo G. Diez, doctor en Neurociencia, nos ofrece las claves para hacerlo.
El físico invita con sus palabras cargadas de genialidad y cercanía a redescubrir lo importante y a conocer lo fundamental que es para la salud y para controlar el estrés la respiración consciente y la higiene en nuestro sueño y nuestro descanso.
Mirando al futuro con esperanza y enfocando su visión hacia la investigación del origen de las enfermedades cognitivas y el cuidado de la salud mental, Gustavo G. Diez se ha convertido en referente en el campo neurocientífico y la divulgación.
🔹 CAPÍTULOS:
00:00 Cómo el cerebro nos puede devolver el equilibrio
04:24 ¿Podemos parar los pensamientos espontáneos?
17:00 ¿Cómo afecta la falta de sueño a nuestro cerebro?
26:38 El poder de la respiración consciente
36:58 ¿A qué partes de nuestro cuerpo afecta el estrés?
34:06 ¿Seguimos siendo neandertales?
45:24 ¿Por qué el cerebro de los padres siempre está alerta?
53:07 El ejercicio físico como clave para mejorar nuestra salud mental
57:44 Cómo controlar el dolor con nuestro cerebro
01:02:55 Es posible volver a conectar con nosotros mismos
01:08:52 Construir una sociedad para que sea biológicamente sostenible
🔹 En Aprendemos juntos descubrirás las historias más inspiradoras y los contenidos más útiles para afrontar tu día a día, animándonos a luchar por una sociedad más inclusiva y respetuosa con el planeta.
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