¿Te sientes solo incluso rodeado de gente? | Ana Asensio, psicóloga y neurocientífica
🔔 SUSCRÍBETE Y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES: https://www.youtube.com/@aprendemosjuntos“Por más que nos quieran vender que la soledad es algo natural y bueno, no lo es”, advierte la psicóloga y neurocientífica Ana Asensio.
En esta charla de Aprendemos Juntos traduce en biología algo que solemos vivir en silencio: la soledad no deseada activa el estrés y el dolor, y se asocia a más enfermedad y a una vida más corta.
Con datos en la mano, un metaanálisis con más de 300.000 personas y un informe de la OMS, Ana Asensio explica por qué el vínculo cuida tanto como un fármaco, qué es sentirse solo estando rodeado de gente y cómo empezar a reconectar. Habla del abrazo de ocho segundos, del «mapa relacional» para distinguir a quién nos suma de quién nos resta, y de por qué el amor, no el romántico sino el de sentirse visto, nos sostiene la salud.
Una conversación serena y rigurosa para entender la soledad y, sobre todo, para salir de ella.
🔹 CAPÍTULOS
00:00 La soledad no es natural
02:34 ¿La soledad se nota en el cuerpo?
03:35 Desamor, dolor y enfermedad
05:23 El dato: vínculos y un 50% más de vida
07:31 El abrazo de ocho segundos
09:17 ¿Un problema de salud pública?
10:42 Lo que dice la OMS
16:00 Solos rodeados de gente
19:03 Tu mapa relacional
21:44 Introversión y niños
25:29 Pantallas y vínculo real
38:06 Empatía y ecpatía
49:17 ¿Puede la IA hacernos compañía?
54:35 Ejercicio final: el autoabrazo
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