Как внедрить полезные привычки. Пошаговый план действий
Как научиться чему угодно и внедрить любой навык в свою жизнь? Есть ли «волшебная техника»?В этом видео разбираем модель уровней организации навыка и посмотрим, через какой алгоритм формируются новые привычки.
Вы увидите, через какие 4 этапа проходит любое обучение — от состояния «я не знаю, что я этого не умею», до состояния, когда навык становится автоматическим. Поймёте, почему именно третий этап требует наибольшей дисциплины и почему ошибки, откаты и критика окружающих — естественная часть пути, а не признак того, что «с вами что-то не так».
Вас ждёт небольшое практическое упражнение, которое поможет прямо сейчас почувствовать прилив сил и запустить процесс изменений.
Больше практики и понимания, как внутри действительно происходят изменения, можно получить на интенсиве «Закулисье внутренних трансформаций». Там вы увидите процесс трансформации с двух сторон — глазами клиента и глазами специалиста — и поймёте, как двигаться по понятному маршруту от запроса до результата.
Регистрируйтесь и получите доступ бесплатно: https://selfcoaching-afonina.com/grant_praktikum_zakulisie?utm_source=ytvideo&utm_medium=05_03_26
Приятного просмотра, друзья!
Тайм-коды:
0:00 Есть ли волшебный лайфхак, чтобы внедрить в свою жизнь любой навык?
0:14 Уровни организации навыков
2:40 Бессознательная некомпетентность – «я не осознаю, что чего-то не умею»
3:45 Сознательная некомпетентность – первый шаг к изменениям
5:04 Как происходит внедрение любого навыка: сознательная компетентность – самый важный этап
8:33 Бессознательная компетентность: как езда на велосипеде
11:48 Почему важно фокусироваться на желаемом результате или как не бросить на полпути
15:10 Неизбежность ошибок: как сделать процесс обучения навыку лёгким
21:25 «Магия» 10 000 повторений: как научиться делать на автомате
24:07 «Звоночки осознанности»: лайфхак для внедрения привычек
26:38 2 ключевых принципа, благодаря которым любой навык однажды становится частью вашей жизни
30:10 Рамки в нашей голове: как сделать первый шаг прямо сейчас
Телеграм канал: https://t.me/+M72BLVXMnS9kODAy
Телеграм с секретами авторского метода интегративной коучинг-психологии: https://t.me/+nYFh3lEgChM0ODli Receive SMS online on sms24.me
TubeReader video aggregator is a website that collects and organizes online videos from the YouTube source. Video aggregation is done for different purposes, and TubeReader take different approaches to achieve their purpose.
Our try to collect videos of high quality or interest for visitors to view; the collection may be made by editors or may be based on community votes.
Another method is to base the collection on those videos most viewed, either at the aggregator site or at various popular video hosting sites.
TubeReader site exists to allow users to collect their own sets of videos, for personal use as well as for browsing and viewing by others; TubeReader can develop online communities around video sharing.
Our site allow users to create a personalized video playlist, for personal use as well as for browsing and viewing by others.
@YouTubeReaderBot allows you to subscribe to Youtube channels.
By using @YouTubeReaderBot Bot you agree with YouTube Terms of Service.
Use the @YouTubeReaderBot telegram bot to be the first to be notified when new videos are released on your favorite channels.
Look for new videos or channels and share them with your friends.
You can start using our bot from this video, subscribe now to Как внедрить полезные привычки. Пошаговый план действий
What is YouTube?
YouTube is a free video sharing website that makes it easy to watch online videos. You can even create and upload your own videos to share with others. Originally created in 2005, YouTube is now one of the most popular sites on the Web, with visitors watching around 6 billion hours of video every month.
